[讨论] garmin 245最大摄氧量 jiangcimin PTT批踢踢实业坊

楼主: jiangcimin (小江) 2020-02-18 21:26:18

戴这只表大概2个多月的时间，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但经
过一天到下班大概剩2-30，然后晚上跑步...
之后就会显示体能下降、训练上升！整体训练没效XD!最大摄氧量也越来越低...求解

楼主: jiangcimin (小江) 2020-02-18 21:27:00

作者: victorlove (.) 2020-02-18 21:32:00

参考用，别太在意

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2020-02-18 21:53:00

下载RQ 看看，他测的跑力值跟最大摄氧量有点像或多练几次短间歇，会快速提升最大摄氧量泡泡xd

作者: wolf035 (ç”Ÿå‘½ç¸½æœƒæ‰¾åˆ°å‡ºè·¯) 2020-02-18 23:03:00

你应该是睡眠不足...

作者: cuba391156 (cuba391156) 2020-02-19 00:02:00

我的最大摄氧也下降只是降一点

作者: LeoWu (发文请附扣缴凭单) 2020-02-19 00:11:00

245看不到负荷焦点。依照Garmin的逻辑，必须要无氧，高强度有氧跟低强度有氧负荷均衡，才会有训练成效。以跑步表来说，要645以上的等级才能看到。

作者: xacid (　) 2020-02-19 00:27:00

新买的还在收集资料校正，以后就会稳定

作者: gjo1213658 (卢) 2020-02-19 00:43:00

建议可以调整睡眠状况，目前戴945入睡起床Body Batterie 将近90-100；然后如果都只练有氧不练无氧的话训练效果是不会提升的，摄氧量也是可能持平或者下降。

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2020-02-19 07:37:00

长期累积睡眠债才会睡醒body battery这么低

作者: man30cm (坚持) 2020-02-19 08:05:00

因为少了无氧训练

作者: pc2990 (Ryu) 2020-02-20 09:25:00

你睡眠太少了我早上有睡饱都是90-100

作者: luismars (ㄚ卜) 2020-02-23 00:36:00

这要看你到底跑了什么内容(多快?多久?)才能猜。测VO2Max要戴面罩测呼气的；手表是靠跑步速率"猜"的会下降反映你最近开始疲劳降速的时间越来越早 (疲劳)

作者: date (你好我是迷妹) 2020-02-24 12:07:00

睡眠欠太多

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