[心得] 四年路跑回顾与2020展望

楼主: pedroholio   2020-02-01 15:20:06
2015年秋天,在公司举办的垒球赛上,被有着全马+140.6经验的匈牙利同事Peter
相中,同时拉着塞班岛出生的韩国女生Min和印度男Deepak,组成了四个人的小跑团。
我是其中唯一一个连10公里都没跑过的。
第一次团练的时候,8:30(~5:20/km)的配速跑4英里,到最后我简直要喘不过气。
渐渐的,我可以拉近和Peter的距离,也从每周两次的4英里,慢慢调整为4英里+6英里。
隔年的2月初,从感恩节以来就断断续续有一次没一次的练跑后,大家决定一起报名
5月下旬的Run to Remember半马,以设定共同目标的方式来维持跑步的习惯。但当时脑袋
不太清楚的我,报名的隔天才惊觉比赛那一个周末已经和新婚不久的老婆约好要出游,只
好说服众人再陪我跑另一场:10月初的B.A.A. Half(和波马同一个主办单位)。
2016年跑量:240公里
2016.10.9 初半马 1:53:57
2017年跑量:409公里
2017.10.8 初马 芝加哥 3:57:23
2018年跑量:557公里
2018.10.7 第二场 B.A.A. Half 1:39:58
2019年跑量:1002公里
2019.9.29 第二马 柏林 3:30:00
四年过后,Min在准备芝马的时候不慎应力性骨折,率先退出,Deepak在18年下旬女儿
出生后,也几乎不再跑步。曾经是跑团领头羊的Peter,去年初晋升人父后,跑
量骤减,下个月迎接二宝后,只怕更是分身乏术。原先一起在夏日清晨、冬日正午沿着
Charles River岸边步道练跑的四人帮,近一年来只剩我一人独跑。
四年,两场全马、七场半马,从秋天的8:30*4英里,到夏天的7:20*8英里,
但要把时间缩短30秒,距离延伸到26.2英里,想起来还是很遥远。
作者: s9209122222 (海海海)   2020-02-01 20:55:00
第一次半马就这么快!
作者: thehent (KK)   2020-02-02 00:50:00
赞啦!
作者: bu17 (bu17)   2020-02-02 01:13:00
0度跑真的好勇@@,前天10度跑都快冻成人棍~
作者: chieher ("Be all you can be")   2020-02-02 04:12:00
出马训练顺利,春天很快就来了 :)初 orz|||||||||||
楼主: pedroholio   2020-02-02 11:15:00
冷天跑步的好处是汗流得比较少,不用一直补充水分缺点是慢热,而且就算身体热起来了,脸还是冰的还得边跑边擦鼻水希望三月快点来,不然四点多就天黑跑到后面都看不清楚路面,怕踩到坑洞
作者: pgpayton (该认真了)   2020-02-02 13:38:00
持之以恒
作者: yesyoudo ( )   2020-02-02 14:09:00
觉得这跑量可以330 训练质量一定很好 厉害!
作者: libra1002 (小eye)   2020-02-02 14:29:00
好厉害!
作者: shorny (翻黄梁醒红颜)   2020-02-02 18:18:00
好强@@
作者: mesenchymal (間葉)   2020-02-02 18:57:00
推零度以下跑步,真的很难热开 XD 2020加油
作者: xacid ( )   2020-02-04 00:10:00
好强

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