两周前6分速跑10公里，左大腿目前还是微酸。右大腿很早就恢复正常了。
逆时针跑操场，身体有点左倾、且因此左腿伸展量较少，也许是原因之一。
不过过程没有剧痛或刺痛，跑完也可以正常走动。
此外，跑完约一小时，我拿迪卡侬的滚轮按摩棒滚大腿。当时觉得舒服~
最近试慢跑短距离，左大腿因为酸酸的，还是会使不上力，不过不是刺痛。
跑热了后会稍微不酸。此外大腿正面、鼠蹊侧都有点酸，不是单一肌肉酸。
请问：
跑完后不应该太快用滚轮按摩棒吗? 是不是会把肌肉弄受伤?
大家曾经酸很久吗? (例如第一次跑半马、全马、或收操不足)
感谢~