大家好
我以前大学的时候固定晚上会跑3~5K
后来出社会中断很久 最近开始签WG运动
除了一般重训外 也想重拾对慢跑的热情
但是下班时间比较晚 附近小学操场都关了
所以主要都是用WG的跑步机而已
如果只是想进步 跑快一点 用跑步机就够了吗?
还是一定要在户外环境会比较好呢?
谢谢
看个人阿，我像我就喜欢跑公园，感觉树多芬多精让我跑更久（误XD)
作者: jknl29 (jknl29) 2019-11-01 17:03:00
我也是比较常用跑步机，久了还是有进步。不管是心肺功能还是速度。
作者:
gginindr (金城武是本名没错)
2019-11-01 17:05:00跑步机要调坡度
有跑都比没跑好XD 不用太纠结只要跑得下去 跑步机/外面都可以
看个人阿，我像我就喜欢跑公园，感觉马尾飘裤妹让我跑回家（飞XD)
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-11-01 22:15:00去高中操场
不到一个月前有讨论串，可以去爬文看看参考，/跑步机突然想到我今天去试跑 Woodway新型的跑步机，那跑感超棒的，调一下坡度跟在外面跑分不出差异，远胜我在小健身房跑的旧型 TRUE treadmill一直被嫌弃的履带拖着跑这缺点被大大改善了
之前 速度8 坡度4一次5k跑了半年 去跑公园变很猛 9 4也不错
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-11-02 11:01:00
调坡度会比较类似户外跑的感觉
作者: Joey0222 (范范) 2019-11-02 18:29:00
有跑>>>>>>>>>>没跑
外面跑也不错 不过我还是比较长去莴苣跑 之后也有点想考虑买一台跑步机放在家里
如果你想要去参加路跑之类的 可能要还是需要去户外跑比较会进步 我自己只是单纯想锻炼体力拉 所以也都是跑跑步机