性别：女
身高：168公分
体重：60公斤
每周跑步天数：3-4天
每次跑步距离or时间：5-7公里
跑步地点/地面：柏油路、人行道
足弓、足内翻程度：正常足弓
其他特殊需求：
预算：4000以下
各位跑友前辈好
加入路跑行列约两年的时间，最近想购买新鞋，想听听跑友们的建议
我参加的赛事以半马为主，以完赛为目标不求速度
目前服役的是美津浓rider21，喜欢它比较轻巧但是跑半马下来脚底板会有些不适
先前穿过亚瑟士GT-2000 4和Nimbus20，两双比较我比较喜欢GT-2000，因为觉得nimbus跑
起来很笨重的感觉
不知道跑友是否有推荐适合我的鞋款呢？
以下附上三双鞋的磨损情况，顺便请问我的鞋在红圈处总是有磨损，是否跑姿有问题呢？
https://i.imgur.com/ZzGNNoC.jpg
https://i.imgur.com/VqQ7ezR.jpg
https://i.imgur.com/DqEyACX.jpg
https://i.imgur.com/J8JqFTb.jpg
https://i.imgur.com/PKAyvXG.jpg
https://i.imgur.com/A7VL3qU.jpg

不然gt1000?2000在官网分类是比较偏低足弓的

GT1000/2000都是支撑款，只差在规格高低Asics一般足弓款可以考虑Culumus, 与Rider同类型

我是指看官网对照表 1000会比2000适合一般足弓

NIKE FLY系列可以试试

不妨试试Nike Pegasus 35

比较好奇的是，磨损地方都在绑鞋带地方，是跑姿势的关系？ㄩ

好奇怪 是磨到另一只脚吗

是因为跑的时候两脚内侧互相磨到?我的GT-2000 5磨损的状况(鞋底跟脚后跟)差不多，不过红圈那边倒是没有磨损(我是有点扁平足)

先谢谢前面几位推荐的鞋款，我会去试试我也一直不知道为什么会磨损红圈处...但觉得s大说的好像有可能

nike turbo

我之前好像是长裤裤脚跟鞋子磨,也有类似的状况

磨那个位置有可能是臀中肌肌力不足 跑步时悬空脚那一边的臀部往下掉 所以后脚往前的时候比正常状况更往内靠摩擦到另一只脚

原来是这样呀！谢谢帮我解惑，我要好好训练一下了～

okcall大说的有可能~看鞋底都没有摩擦掉的痕迹，就看原po在跑的时候，是不是有鞋子偶尔相撞的情况~

不负责推论; 从2 3号鞋看磨耗:内翻(外旋)且 2 3号,斜跟脚踝处往外侧挤压, 落地应该同上推论至于鞋眼靠近鞋舌处磨擦.大概是速度不快产生小碎步,并且可能出现小内八或是腿往内夹,可能长久慢速脚步无法迈开变成习惯. 要小心出现身体ㄑ字型弓著跑另外鞋内后脚跟磨破,看看是不是鞋子稍大或是没有绑适中or因为运动流汗没有清洁,细菌孳生过多也会更易破损然后就是好天气记得鞋子包含鞋底稍为刷洗一下可以延展寿命关于你提到重量感,其实三双同尺码可能差10g上下而已不过你感觉是对的:nimbus看网站应该是三双里面稍重的rider比起asics两双没有轻太多.另外 drop依序12 10 13mmm严格说没差,可能那一点的差异+重量可能造成nimbus拖的感觉然后你说的半马脚痛问题不一定是鞋子问题.多观察~~隔空抓药请不要全盘相信~~

感谢Y大的分析!!我确实速度慢，半马的均速在7:20左右因为天生肺部有些疾患，比一般人容易喘小碎步跑法也有身边跑友提醒过，努力修正中，但习惯要改真的好难呀~总是不知不觉又回原本的跑法我会参考大家的建议，多观察调整的，很谢谢大家~

补充一下没受伤不用特别更改什么,注意躯干不要变形就好磨破鞋眼的问题如果没啥怪异,步伐用到大腿多一点就会正常了小碎步也没太大问题,主要还是协调不要身体变形刚好有个日本跑者,这次MGC也有登场: 安藤友香选手　https://www.youtube.com/watch?v=Kndw2LIJNzA他的跑步姿势很奇特,摆臂也是从小变几乎不摆影响协调,https://www.youtube.com/watch?v=q2ArlxrKhKQMGC这次摆动就正常一点 但依然是高频忍者步