楼主:
mvbox (梦幻泡影)
2019-08-28 10:58:28请问各位跑步前辈
汉神巨蛋附近有推荐的跑步教练吗?
目标是稳定1600公尺8分内
训练时间一个月内
请您帮我推荐或站内信自荐
作者:
Rox7894 (吉吉哺)
2019-08-28 14:22:00有什么好找教练的，每天跑三千，五分速而已不是？
你的五分速简单，不代表别人也简单今天他天天跑三千，一个月后没受伤，也不见得就达标
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-08-28 20:35:00说实话五分速1600公尺对一般人绝不是遥不可及办不到不是过重大概就是太少运动这两个问题都与教练无关....
作者:
hoyo (Lust)
2019-08-28 21:00:00人家想找教练，跑友想推荐就推，不想推荐就别酸言酸语嘛
作者:
hdw 2019-08-28 21:01:00教练顶多帮你矫正姿势，对肌力、耐力不足的新手帮助不大而且改变跑法可能会受伤唷!!我就曾经要让身体前倾，结果拉伤不过是小小的改变而已，我大概一周才恢复正常练习我的意思是，短时间可能很难有很大的帮助
作者:
hoyo (Lust)
2019-08-28 21:14:00楼上讲的是坊间滥竽充数的教练吧...有料的还是会教该教的东西。
作者:
Rox7894 (吉吉哺)
2019-08-29 10:37:00出门维持运动习惯就就做得到的事情，我是不懂我的语气哪里酸啦出门跑个几天就好了咩
楼主:
mvbox (梦幻泡影)
2019-08-30 09:33:00诚心希望能找到指导的教练帮我突破进步楼上请问每天要跑到多少的量才可以达成1600公尺8分内?:)
这边的人大多长跑，不管你的目标是千六，三千 大概通通会叫你去天天跑五千一万如果真要进步得快，我是觉得还是找教练最快 可以带你做马克操，做敏捷 做些比较有品质的训练 好过自己天天轻松跑
你可以练间歇看看 400m1分55秒 休息2分钟跑个5趟看看
楼主:
mvbox (梦幻泡影)
2019-08-31 08:05:00高雄都找不到教练教学...只能硬头皮自己跑了
作者:
hdw 2019-08-31 09:19:00居然会找不到@@~~~不然你就找个5分速的人跟跑吧!!自己体验看看这强度，真的不会很难初学者跑不好的原因就是速度不会掌握，一开始跑太快后面没力维持，最后就爆掉了，然后为了想跑完，又变成跑太慢这种就多跑几次，就能抓住身体的感觉了，不知道大大是否开跑边找教练边跑很简单的，或是直接去操场，满多高手会跟你聊天另外在汉神巨蛋附近，就去三民家商练吧!!那边高手如云以前我也会特地去那边跑，还遇过10K跑3X分的神人
没教练，就跟跑团 一定有前辈，但是前辈不见得会是最有效率 更何况你的目标是一个月
那考学测也自己读就好 干嘛参加冲刺班跑不了多快又爱摆老 键盘高手还真让我大开眼界
作者:
hoyo (Lust)
2019-08-31 15:03:00哈哈哈，奇儒帅喔！
作者:
GenYDad (诸神黄昏)
2019-08-31 15:11:00奇儒出来推文趴数很够!