因为自己游泳可以一直游-游2-3小时都可以，跑步或骑飞轮就很累，连30分都没有
主要是大腿很酸导致做不下去，但是体力整体有上升没错。
我想请问大家，我应该先按照教练说的
a.训练肌力-用健身房的器材做3组器材、每个做10下就好，还是
b.继续游泳
我个人是比较想跑步、也喜欢跑步，不喜欢骑脚踏车，而游泳我觉得实在太花时间。
我想问怎样让大腿不要那么快酸

a&c

游泳跟跑步用的肌肉不同；游泳要求的是放松，虽然可强化心肺，但练不到跑步用的腿，除非要练三铁，不然很多爱游泳的很讨厌跑步

我跑步但是很讨厌游泳

我也在努力练肌力…因为膝盖太没用QQ

我喜欢游泳，但是自由式游不到400米，结果都在跑步

跑好几年最近有空会安排游泳

爱跑步但不爱游泳+1

游泳除非真的练游泳的人，不然一般人轻松游的loading感觉比轻松跑的loading还要低非常多。

因为你游太慢

酸久了就不酸了，你的身体会慢慢成长到你需要状态

因为你游太爽啊 找体队的跟你玩摸脚看能不能撑30分

对一般人而言，跑步的“轻松”等级是远远超过骑车和游泳对肌力的要求和膝盖冲击都高很多

游泳强度？2小时有6k吗？

所以会看到很多明明自觉有规律运动的人，跑个两公里就受不了了，这是正常现象

我可以跑2-3小时 但游泳就游不到半小时…整个相反XDDD

我是游到最后都没在算公尺or公里数，...呃我后来都在游池里追游很快的人，谁快就追谁，的确体能上升的很快。我在这里应该只游输校队和教练，可能这边一般民众都不会游泳吧？(我也很惊讶，好像我很会游泳一样、但其实没有)所以才发现，游泳似乎对跑步---(大腿肌力)没有帮助，我一开始以为是象腿易酸，多运动后->跑步就可持久。没想到象腿还是很快就酸(跑步时)

跑步容易渴 除了找水喝还要找厕所 相对的游泳就方便多了

我是喜欢跑步跟游泳的人 早上游完不太会影响到晚上的跑步也说不上是训练 不过比较偏重跑步就是 游泳就放松

对呀，我也是，游泳是很放松的运动。就看我们怎么去运用这些运动吧，我是这么想的

跑步肌群不同，你的姿势和协调性可能都还要再加强我跑步练起来之后对游泳的心肺力有爆炸性成长本来我游500～1000公尺就很吃力

arsabulu 又顽皮了XD

他只是不小心诚实说出一些事，我们不能说破啊，我帮你保密耶，不用谢啊，a大^^~

徐国峰书：体能.技术.肌力.心志.马拉松训练

泳池人体循环机

游泳可以游两三小时但也要看你游的距离 不然没有办法参考虽然你没在算也要算看看 算游泳的pace 不然就会打哑谜

只看过练三铁会这样排 不然大部分先跑步再去游泳泡澡放松

好，下次游我会算。因为我都忙着追人和学习，我遇过一位很像选手级的人，那泳姿、换气、脚打水，喔都很完美，那真的是训练过的、跟一般人不同。通常遇到这种人我都在观察和学习，努力改善自己泳姿、打水。看我这么说，就知道我游技很不好，所以待改善的地方很多

我游泳跑步交叉 游泳一次4500m 只觉得呼吸比较平顺肌耐力没什么差

谢谢楼上耶，我也打算来专心跑步了，谢谢你的经验喔\^^/

不能都练，然后分开吗@@"我去WG重讯、跑步、游泳都会做欸，只是分不同天

你可以没事的时候多训练你的核心肌群，这样对你的跑步会很有帮助

一般不同的训练 好像是练转换 不然突然换一种运动使用的部位不同身体会不习惯 同一种运动暖身要不少时间

呼吸平顺不就表示心肺功能变好了？

有时后顺到会忘记呼吸

前乙组泳队飘过 ._. 曾经练跑过，不过还是比较喜欢游泳XD