之前算是没什么持续在跑，最近因为觉得身体状况变好差，体重也失控中，想透过运动让
自己健康一些
大概从六月下旬开始认真跑，除了生理期.聚餐等
不可抗力因素，几乎算是天天跑，每天大概跑5km
整个七月跑了130km，速度也不快，大概每公里七分半钟左右，本以为这样身体还撑得住
但最近这两次跑，一开始还正常，大概跑个1km，右大腿根部就开始出现疼痛感，无法继
续跑@@
目前是打算先暂停跑步一阵子，改以走路跟跳绳
代替
想请问大家，因为平常走路是不会痛的，只有跑的时候才有痛感，我可以先休息等它复原
吧
不能跑的时候看到在跑的人儿觉得好生羡慕><
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-06 00:40:00多做伸展运动~深处好的慢~跳绳就不要了~
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2019-08-06 09:27:00
是个有生理期的兄dei
认真回你 看看是不是有那边肌肉太紧绷 放松一下看看
作者: MongMo (Mong) 2019-08-06 09:56:00
训练量超过负荷 不要跳绳了 休息快走或做点肌力/瑜珈
作者: samiya1012 (小亚) 2019-08-06 13:01:00
我的鼠蹊部已经痛了四个月，也很烦恼
作者:
oaks (oaks)
2019-08-06 15:54:00伤过鼠蹊部 很难好 休跑看医生是必要的
休息是为了遇见喜欢跑步的自己 赛季还没到好好休息！
作者:
ken948 (sandwich)
2019-08-06 19:42:00是个有生理期的兄弟
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2019-08-06 23:14:00新手一开始休息是必要的 等1、2个月后身体习惯再尝试增加时间跟强度 受伤得不偿失 只会让你讨厌运动
兄弟 身体健康要调整作息 饮食每天跑 久了会跟我一样不健康
作者: dream13795 (nono998) 2019-08-07 14:49:00
兄Dei 妳是不是运动前后没有先放松，这样很容易爆低
作者:
G2000 (给我时间停止器吧)
2019-08-09 23:32:00根部是哪里? 前面还是臀肌?
我是7月跑100km然后膝盖爆掉，现在也是不能跑，只好去重训QQ
作者:
papapeter (papapeter)
2019-08-28 08:51:00平常多练核心运动这样可以增强肌力，跑步时比较不会出现不适的情况