之前算是没什么持续在跑，最近因为觉得身体状况变好差，体重也失控中，想透过运动让
自己健康一些
大概从六月下旬开始认真跑，除了生理期.聚餐等
不可抗力因素，几乎算是天天跑，每天大概跑5km
整个七月跑了130km，速度也不快，大概每公里七分半钟左右，本以为这样身体还撑得住
但最近这两次跑，一开始还正常，大概跑个1km，右大腿根部就开始出现疼痛感，无法继
续跑@@
目前是打算先暂停跑步一阵子，改以走路跟跳绳
代替
想请问大家，因为平常走路是不会痛的，只有跑的时候才有痛感，我可以先休息等它复原
吧
不能跑的时候看到在跑的人儿觉得好生羡慕><

兄弟，休息及找医师帮忙

兄弟XD

多做伸展运动~深处好的慢~跳绳就不要了~

兄dei 休息是为了走更长的路 认同请分享

是个有生理期的兄dei

认真回你 看看是不是有那边肌肉太紧绷 放松一下看看

训练量超过负荷 不要跳绳了 休息快走或做点肌力/瑜珈

我的鼠蹊部已经痛了四个月，也很烦恼

伤过鼠蹊部 很难好 休跑看医生是必要的

休息是为了遇见喜欢跑步的自己 赛季还没到好好休息！

干嘛勉强天天跑步啊？休息也是训练的一部分

你可能需要开髋练习 但还是先去看医生吧

是个有生理期的兄弟

ㄧ周至少休2-3天 多补充蛋白质

新手一开始休息是必要的 等1、2个月后身体习惯再尝试增加时间跟强度 受伤得不偿失 只会让你讨厌运动

兄弟 身体健康要调整作息 饮食每天跑 久了会跟我一样不健康

兄弟，你一下子跑太多了，身体抗议了啦！

兄弟你看，连神脚都出来劝世

兄Dei 妳是不是运动前后没有先放松，这样很容易爆低

根部是哪里? 前面还是臀肌?

我是7月跑100km然后膝盖爆掉，现在也是不能跑，只好去重训QQ

平常多练核心运动这样可以增强肌力，跑步时比较不会出现不适的情况