楼主:
viola323 (viola)
2019-04-28 16:35:26各位强者大大好
小妹有个问题最近在家里附近一圈1公里的场地跑个六圈都觉得轻松 但在一圈300公尺的
场地竟然跑不到的5k就累个半死请问是因为转弯次数太多的关系吗？另外请问 最近3000
公尺最快纪录15:30有没有什么菜单可以再进步呢？已经有爬文过了但只是想请各位强者
们给点意见参考 本人 163/48非常感谢
因为跑操场容易丧志（摊手也有可能是因为速度，资讯不足有点难评估，我也是跑着跑着才发现操场的乐趣（直接进入导航模式放空
作者:
mjsie ( )
2019-04-28 16:56:00操场的乐趣…我还没悟出来，常常很快就腻了楼上的描述像是跑在轨道上一样xd
关于速度，我自己是备战初马，有练山路，后来就获得柳橙汁一杯（？）目前3k pb 14:04
跑操场的唯一乐趣 就是每隔2分钟就能检查确认水还在不在
作者:
iSkycc (blue)
2019-04-28 17:34:00跑操场容易无聊发呆...
楼主:
viola323 (viola)
2019-04-28 18:15:00回me大我测过速度应该是一样的 只是操场人超多要一直闪人不知有没有关系而且是水泥地
作者:
KXKFKQK (叶子)
2019-04-28 19:00:00有测时间吗 说不定在操场上跑比较快
找跑起来舒适的场地最重要～闪人可以练回避跟敏捷也还不错（？蛮多人说速度就练间歇，不过我比较喜欢渐速跑（对于间歇就是有莫名排斥
楼主:
viola323 (viola)
2019-04-28 22:20:00Me大所说的渐速跑是跑到一半突然加速的意思吗？这对跑步提升秒数有帮助吗？我也好讨厌练间歇好累哦
作者:
gyiyi (Candice)
2019-04-29 00:23:00有1圈就1公里的操场?羡慕啊，是场地。看错XD
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-04-29 11:56:00
操场乐趣 可以不断刷别人 也可以不断被刷存在感
作者:
toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!)
2019-04-29 13:09:00跑操场的,遇到内侧散步遛狗遛小孩的,会出声请他们移外侧吗?尤其是晚上关了灯,发现前方有遛步者要闪都来不及了
楼主:
viola323 (viola)
2019-04-29 14:55:00谢谢me大 万分感谢
作者:
hcney (想一想)
2019-04-29 19:06:00操场真的腻 只用来维持跑感跟调姿势 LSD还是跑马路