[问题] 跑步的一些问题 viola323 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步的一些问题

楼主: viola323 (viola) 2019-04-28 16:35:26

各位强者大大好
小妹有个问题最近在家里附近一圈1公里的场地跑个六圈都觉得轻松但在一圈300公尺的
场地竟然跑不到的5k就累个半死请问是因为转弯次数太多的关系吗？另外请问最近3000
公尺最快纪录15:30有没有什么菜单可以再进步呢？已经有爬文过了但只是想请各位强者
们给点意见参考本人 163/48非常感谢

作者: memorydance (Chihiro Vita) 2019-04-28 16:47:00

因为跑操场容易丧志（摊手也有可能是因为速度，资讯不足有点难评估，我也是跑着跑着才发现操场的乐趣（直接进入导航模式放空

作者: mjsie ( ) 2019-04-28 16:56:00

操场的乐趣…我还没悟出来，常常很快就腻了楼上的描述像是跑在轨道上一样xd

作者: memorydance (Chihiro Vita) 2019-04-28 16:58:00

关于速度，我自己是备战初马，有练山路，后来就获得柳橙汁一杯（？）目前3k pb 14:04

作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2019-04-28 17:01:00

跑操场的唯一乐趣就是每隔2分钟就能检查确认水还在不在

作者: iSkycc (blue) 2019-04-28 17:34:00

跑操场容易无聊发呆...

楼主: viola323 (viola) 2019-04-28 18:15:00

回me大我测过速度应该是一样的只是操场人超多要一直闪人不知有没有关系而且是水泥地

作者: KXKFKQK (叶子) 2019-04-28 19:00:00

有测时间吗说不定在操场上跑比较快

作者: memorydance (Chihiro Vita) 2019-04-28 19:09:00

找跑起来舒适的场地最重要～闪人可以练回避跟敏捷也还不错（？蛮多人说速度就练间歇，不过我比较喜欢渐速跑（对于间歇就是有莫名排斥

楼主: viola323 (viola) 2019-04-28 22:20:00

Me大所说的渐速跑是跑到一半突然加速的意思吗？这对跑步提升秒数有帮助吗？我也好讨厌练间歇好累哦

作者: zeroyang (吃货阿伯) 2019-04-28 22:42:00

绕圈圈跑很容易倦怠...

作者: gyiyi (Candice) 2019-04-29 00:23:00

有1圈就1公里的操场?羡慕啊，是场地。看错XD

作者: memorydance (Chihiro Vita) 2019-04-29 01:05:00

https://i.imgur.com/3mVv0NQ.jpg之前ig打的文顺便给妳参考一下（可恶短网址不能贴害我无法骗追踪（欸 https://i.imgur.com/9NZEeBC.jpg

作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-04-29 11:56:00

操场乐趣可以不断刷别人也可以不断被刷存在感

作者: toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!) 2019-04-29 13:09:00

跑操场的,遇到内侧散步遛狗遛小孩的,会出声请他们移外侧吗?尤其是晚上关了灯,发现前方有遛步者要闪都来不及了

楼主: viola323 (viola) 2019-04-29 14:55:00

谢谢me大万分感谢

作者: hcney (想一想) 2019-04-29 19:06:00

操场真的腻只用来维持跑感跟调姿势 LSD还是跑马路

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