2/2补一下自己从一开始的训练方式在最下面，
希望能给刚开始练的朋友们一点信心，
也求前辈们批评指教，
希望能够更进步。
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各位版友大家好～
其实我从台北马初半马之后就想要来发个小心得，
但是拖啊拖着就又接渣打马了，
心想成功破二好像真的稍微可以来写一点什么，
拖啊拖啊就又现在了，
觉得应该要在年前来把这桩心事了结一下XD
《以下胡言乱语文长》
“一个以任性为傲的女人，跑步则是莫名其妙地溜进了我的人生。”
我的IG自介现在是这样写的。
去年六月底开始跑步，
12/09台北马解锁初半马2:10:07
今年渣打半马解锁sub2 1:56:52
不是什么年轻人（姊三十有二了），
不是什么天生神力（小时候从来运动会就没有我的事啊）
只是从2018的六月，
准人妻朋友为了要穿婚纱找我陪运动，
就开始慢慢地跑了起来。
那时候三公里要跑20分钟而且就已经觉得快死了，
一个月也跑不到三十公里。
（上周一个解锁天鹅就已经跑超过了30了啊XD
那时刚好在一个人生转变期，
觉得好像应该做些以前没有尝试过的事情，
于是不知道哪来的勇气想说要来挑战半马看看，
现在想想也真的是很感谢自己当时的有勇无谋。
刚有这个念头的时候，
跟一位物理治疗师朋友提起，
他听到我这个想法之后冷冷地说，
“你知道只要有路跑活动都会有平常不运动的ㄏㄧㄠˊ喀称害我们很忙吗？”
一听到就想，天啊我绝对不要成就没解到还受伤被耻笑！
同期间（这时候其实也七月底而已啦），
刚好认识了另一位朋友是有在跑步的健身教练，
跟着下载了马拉松世界。
当时都是听150BPM左右的音乐跑步，
这位朋友跟我说：“改听180的，不要问，跑就对了，然后定速5K跑进30分。”
当时还想说怎么可能，别开玩笑了反正我只是要完赛而已啊哈哈～
抱持着一个姑且一试反正好像也没损失的心态，
还真的就给我跑成功了，慢慢速度也抓越来越稳。
“我好像做得到嘛！”
我想，就是这样的心情带着我向前。
但是跑量还是很少啊（大笑
06/30K 07/35K 08/41K 09/20K 10/40K
不过这段时间里面，
我也维持几乎每天跟着运动APP做自主核心训练，
并且十月开始上了几堂教练课。
（我是找自由教练，去计时健身房）
或许是因为误打误撞地交叉训练，
跑步的成绩也稳定地成长。
5K PB 06/32:08 07/29:33 08/28:16 09/28:00 10/27:14
10K PB 06/
作者:
u189492 (123456789)
2019-01-31 20:03:00推
作者: luke8246 (~月**奶茶) 2019-01-31 21:22:00
全马加油XD 祝你成功~~
作者: Adele 2019-01-31 21:31:00
推~半年就可以跑半马
作者:
avbalance (红色Marlboro)
2019-01-31 21:49:00强者我跑友！
作者:
geth (小强)
2019-01-31 21:58:00好厉害，半马半年从零到破2!!!!
作者: baker31 (xl) 2019-01-31 23:20:00
跑了好几年，去年跑课表才破二...，推
作者:
pftman 2019-02-01 06:37:00好厉害，推
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-02-01 06:57:00练武奇才，会不会年后就看到妳初马BQ啊XD
作者: woodyhuang (永不放弃) 2019-02-01 07:55:00
真厉害
作者:
yosigo (yosigo)
2019-02-01 08:01:00好厉害！！恭喜破2
作者:
sxi (xi)
2019-02-01 08:29:00好棒！期待你以后的心得
作者:
jackjan (卷毛)
2019-02-01 09:17:00加油 不过慢慢来不要受伤～
作者:
bmfer (BM)
2019-02-01 09:17:00武学奇才阿～这说没天分我不信...
作者: minlanno (阿傻) 2019-02-01 11:00:00
喜欢妳的分享～你好棒
作者:
FWade (FW小小)
2019-02-01 13:03:00有正咩有推~~~
作者:
sosa66b (qoo)
2019-02-01 17:32:00期待你半马破百 强者!!!
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-02-01 17:37:00最近才开始跑步 也是三公里20几分也是从小运动会不甘我的事 百米短跑 1哩长跑 拔河通通不甘
作者:
issily (马铃薯头小情人)
2019-02-01 19:18:00我跑了一阵才3公里20分，因为我是心肺很差的人，连抢个绿灯过马路也喘…
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2019-02-01 21:16:00恭喜~
作者: pickupmode (cattle) 2019-02-02 00:07:00
恭喜
作者: Gaak 2019-02-02 09:55:00
练武奇才+1 XD
太强了！跑了三年还没破二…哭哭！什么是半马甜甜圈？
觉得原po满认真练的~而且有做核心跑起来有差，期待原po初马就达BQ！
作者: joyce31022 2019-02-03 05:45:00
你超强的～竟然可以一直甜甜圈！而且后来月跑量上来有差欸！加油
作者:
snoopyku (snoopyku)
2019-02-03 12:30:00恭喜！太激励人心了
作者:
miky7531 (小妹只是鲁蛇一条)
2019-02-03 15:18:00好棒～～
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-02-03 16:49:00因为人的心，会变得愈来愈强～～
作者: yugekou (克里斯多福罗宾) 2019-02-04 09:48:00
想求歌单
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-02-03 16:46:00因为人的心，会变得愈来愈强～～