[心得] 高树马2019

楼主: saigxx (fuck up the poser)   2019-01-13 18:06:50
高速玛莉亚速记:
赛前目标是P410跑完,不过碍于右大腿有些许轻微拉伤,之前差不多的位置也有轻微拉伤的经验,当时记得是放低强度三四天后跑起来就没什么异样了。依据之前经验,所幸五全休六晨跑25分钟吃蛋饼,全休一天后隔天跑起来没什么特殊的异样也就稍微伤心了,想说高树应该是跑得完,反正会痛就DNF。中途也只有8k到15k稍微有感影响一下,后段跟跑后也没不适。
今年因为距离认证失效加上人被渣打吸走所以明显少很多人,因此在全马出发后很顺利的替补到第三排准备,出发后除了第一公里卡位略快403外,1至5大概都是在408左右。
只是越跑感觉越奇怪,怎么路跟以前的印象有点不一样XD,中间几站水站地点跟以前也不一样,感觉上也多了不少上下缓坡,中间有跟上一个集团,也有出去带,结果带没多久集团就不见了QQ 。10k时配速也掉到415左右,只好在11k新设的水站赶紧嗑掉身上带的唯一一包胶(没本钱3k吃一包QQ)。
11到15配速就是维持在410~415这比较舒服的区段,因为不知道后面的路线到底是什么啊啊啊啊啊啊啊,还跑进树林微越野是怎样XD。
结果16k整个大恍神,没特别意识到前面的人爆掉配速大降跑了这场最慢的1k422,之后回神再加上胶的心理作用(?)出现,就一路维持在415上下不刻意加速但也注意不要松过头的配速。
最后时间大概比去年快了十几秒左右,均速一样是412,不过心态不一样,去年是抱着带队友一起sub90的决心,今年到15k就是一种"啊,跑不到410也没差啦,反正就是一个M90课表(无误)”,心态很明显软烂XD
最后没想到可以捡到分排拿了过年拜拜可以用的金盘子,这时间去年连分排都排不上啊
去年高树因为天气所以很好跑是god luck
今年高树的状态就是good speed
希望高雄马可以god luck and good speed
(眼神死,老师音乐下
最后感谢中都陆上蛋饼竞技团队的支持协助
希望受伤绝症的几个队友早日康复啊!


作者: tifosi512m (电灯)   2019-01-13 18:09:00
推~微越野半马路线也有经过XD咦?原来这就是半马心得
作者: michaelll777   2019-01-13 18:16:00
高雄马努力啊~
作者: hitsukix (胖胖)   2019-01-13 19:27:00
高树马..对老人有另外的回忆XD
作者: chawen   2019-01-13 21:33:00
水果吃到饱,很赞
作者: loveloser (不良猪)   2019-01-13 23:04:00
微越野那段真的傻眼 幸好短短的
作者: hoyo (Lust)   2019-01-15 23:09:00
可恶,原来写在这里
作者: jgyjg (APPLE)   2019-01-20 00:56:00
一整路吃好多水果 同团的每个人中午都跑厕所超顺畅的XD

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