哈囉大家好，我是职业妇女，一直很喜欢跑步后畅快流汗的感觉，但结婚有双宝后只能晨
跑或夜跑，其余时间要上班或陪小孩。
前天去家里附近的河堤晨跑时，遇上了一个骑脚踏车的怪伯伯。他一前一后跟了我快3K，
阿伯的脚踏车上摆了一支木棍（应该是为了赶狗），又加上语言骚扰让我有点害怕。我刻
意放慢速度他就在前方等我；想加快速度也跑不过脚踏车。
无奈河堤就是笔直上坡，要回家也没其他道路可走。还好后来人变多了，阿伯就没再跟着
我。
今天去跑步时，实在有点害怕会再遇上那位阿伯，因为有带耳机听音乐的习惯，今天跑一
跑就会紧张兮兮回头看一下有无奇怪人士，根本无法放松运动啊T T
认真想问问各位女性跑友，晨跑或夜跑时，会带什么东西防身吗？
初次po文和手机排版，伤眼请见谅。先谢谢大家。

那还用问？当然是带老公啊

老公要留守家园顾小孩

带防狼喷雾器？

小孩还很小，我们也没后援，老公无法一起跑…

语言骚扰是？？

小姐妳的身材伍告赞@@

考虑改路线或地点吗

不好意思我不会回复推文，但我认真考虑要买防狼喷雾器了。

带高分贝警报器跟防狼喷雾，防狼喷雾要先训练过（多买一只找地方试用）

之前都跑社区，但社区绕一圈只有1k, 绕五圈要一直跟邻居打招呼XD

基本就两个牌子 MACE和SABRE，买快拆的比较方便 一扯就拉下来可以使用

我今天有想到带折叠伞跑 但想说问看看女跑友有没有更好建议好的 谢谢andy大

但是建议如果对他使用一次后就换地点跑比较好

妳在哪跑啊，看要不要揪人跑

台中潭子的旱溪河堤 有点偏远但我考虑换路线了 宁愿吸废气也不要神经兮兮

潭子可以跑潭雅神 比较安全～而且假日早上蛮多人跑步的 但平日我就不知道

换跑多人跑的路线应该ok

嗯嗯 但因为要赶6：50前回到家 送孩子上学和上班 所以平日只能附近跑潭雅神好像不错 上次假日有带小孩去骑脚踏车 很热闹

防狼也防狗, 河滨野狗群聚起来也是很可怕

跟团啊XDD

另外就是 上坡其实对跑者有利 骑脚踏车要追困难度提高

运动场跑道，人多安全

时间跟地点没得选的话 只能纠人了

喷雾剂虽然好，但是一般没有心理准备其实临时也下不了手我真的建议结伴，女生独跑比较危险，虽然很遗憾 :(

尾行真人版

喷雾其实也要看风向..拿把美工刀勒

带刀不好吧

提议带美工刀是认真？ 被伤害刚好而已

喷雾器反而会成为歹徒能利用的加害工具带哨子发出声音比较好

板上约看看有没有一样时间的女孩儿陪跑吧河滨清晨跟晚上真的会有怪咖出没，不要说女生，连我是男的都会怕。

我都带自己的脚，真的需要的话用踹的。跑者的腿部肌肉都很发达，要善用它成为妳的武器而且脚长在身上，对方抢不走带武器紧张容易下不了手，又有被对方抢走的风险。真的遇到攻击，瞄准对方下体勇敢踹下去，对男女都有用。不要再说结伴结伴，老哽了，要找到跑步时间、速度、训练习惯都跟你一样的人何其难，假如找到了就当作是上天赐予的福分好好珍惜，不过大多情况下还是得一个人跑，就要学会自卫了。

我觉得唯一解是找人多的地方跑就好了跑个步紧张兮兮的 运动压力这么大很痛苦

带开山刀，带一次就够了，吓到他屁滚尿流

如果找不到伴，那只能推学校操场，早上五点大妈就会出现跳舞，下午五点后也会有大哥大姐出来健走。

同楼上 找不到伴就往人多的地方跑 真的不要铁齿

加跑团 找多人一起跑

加入跑团，经过互相讨论，可能比较快吸收正确的观念~要接小孩可以先预告，时间到就先离开~

要不加入跑团 要不换地点

加跑团一起跑，有时候会约在很莫名其妙的时间

找人多的地方，想自卫基本上是天真的想法...

还是考虑换个地方跑 毕竟在怎么防备还是难防有心人士

该自卫的时候还是要动手，就是太多人有女生比较柔弱只会挨打的刻板印象，才会专门找女生跟踪，我们就要把他们的脸打肿啊！只是除非真的很熟悉也演练过，还是尽量别带危险武器就是若觉得状况不妙或发现对方有带刀枪，还是走为上策。在自身安全的情况下拍照、录影或开直播，以蒐集证据和透过网络寻求支援，然后记得去报案。对了，脚踏车有个弱点。妳可以从侧面把它踹翻，这样就能多很多时间逃跑了。或者急停折返往反方向跑亦可。

走到自卫这一步就太晚了！

我也是常自己跑，都跑操场，虽然有点无聊但相对安全河堤只有人多时段才会去

我有时会带钢笔甩棍，体积小，主要是用于赶狗用。

河堤晚上人少， 换个地方唷，要注意安全

请问要怎么搜寻跑团啊 ？

楼上我之前有整理楼上我之前有在本版整理一篇

这种无聊的欧吉桑真的也不能把他怎样...只能找伴同行

谢谢 立马来查询

操场安全 以前被跟过 后来都跑操场为主!

安全为重！之前晨跑也遇过类似的状况。后来以跑操场居多。不然带着手机，遇到不对劲就拿出来，稍稍也会有一些效果。

阿伯那种轻佻的言语骚扰还没恶意? 你人也太好了吧!那猪哥样我透过文字都可以想像得出来了

多留意周遭 安全第一 最近华盛顿才一个慢跑遭刺的准新娘

出门在外都要小心！随时注意周遭，之前不是有女生在操场被强脱衣裤吗？幸好那边人多没被得逞…

去人多的学校操场吧

老伯对一个女性来说还是很有威胁性，不可轻忽

我们跑的是同一路线耶！我是从松竹这端出发，上班时间晚，所以我几乎都早上7点才出发，晚上跑真的有点可怕，折返时通常已天黑，只能加快脚步赶快回到灯火通明的松竹路，但又很爱跑这路线，不用闪车等红灯，好矛盾，住北屯这端的话，也可以去南兴公园，1圈约1.1k，平日晨跑散步的人也不少！

人不多白天跟晚上跑有差别吗? 怕危险还是找人多的地方跑吧 还有耳机建议戴一边就好,对身边的状况掌握度会更高

买沙豹的高分贝警报器吧 我也有想过带什么防身 但是女生要跟一个男人打其实胜算很低 但高分贝的噪音可能会引起别人注意比较有机会吓到那些临时起意的坏人防狼喷雾器要是被抢下来 自己受害的机会很大

在没人的地方 你警报器响再大声也没用吧 建议跑学校就好

规律跑步的女生，腿部肌肉比正常男生强一大截好吗...真的要打，善用妳的腿。要逃跑，也善用妳的腿。女生肌肉输男生主要输在上半身。而且碰到的应该多半是这种性别教育失败的人渣，不是为了成功抢劫而专门健身的人体力应该不会好到哪里去，所以善用妳的绝对优势就好。大家真的要好好破除女生多半打不过男生的刻板印象。碰到紧急情况，多半没办法仔细思考妳的优势、对方的劣势在哪，所以我就先告诉大家了，记起来很好用的。

楼上第一句是脑补来的吗

1女生要打过男生，除非是格斗女高手打瘦弱男性吧女性大概4-50kg,男性7-80kg,光量级就差快十级....

养狗一起跑

电击棒

我有在练跆拳道，男女就算体重差不多，力量还是差超多，比力量我已经黑带跟初学男生还是差一截

被老伯扑倒就来不及了，接连一连串恶梦

如果不想换地点的话，找伴是不错的选择，或是在社区或操场跑

加 路跑团 多搜寻 有伴一定比较安全买警报器练防身术 攻击要害

我看过很多跑者的InBody才这么说的啊，并不一定每个跑者核心都强，但至少腿是一定强的然后警报器或口哨的用途其实不一定是引人注意，而是攻击你的人听到很大的声音就会溜走了，因为他比你更怕你发出巨响会引来很多人帮忙。性别间的腿力差异真的没有很多人想像的大，要不然为何菁英跑者女生只比男生慢10%。同样是女生之间的标准差就超过男女平均之间的差异了...

还以为只是跑步教练咧 原来还是键盘功夫高手呢10%? 怎么不说世界第1的小威连第100名的男生都打不过

女生打不过男生很大一部分原因叫做成见威胁。上网查原文stereotype threat你会找到更多资料。女生数学比男生差也是众所周知，原因呢？也是这个至于跆拳道的问题，练到后面高段通常技巧大于蛮力了反而是初学者会用蛮力，力量比不过初学男生很正常

再遇到之后就直接报警说强制罪或性骚 问题还是要解决

警报器或是人多的时段较实在 我只是166cm 60kg男性我感觉路上女性能抵挡攻击的很少（多有冒犯请见谅）根本不知道会面对什么 彪形大汉？一群人？带武器？人演化智商而非体能不是没有道理的 预防胜于治疗 别让和平膨胀自己

哈哈哈哈我好像看到八卦版看键盘武术师教人家抢郑捷的刀XD我要袭击你 我会挑看起来有练过的还是跑到无力软趴趴的？女生要打的过男生，请问你的前提是什么？一个还没开始运动而且有在重训腿部的女孩vs临时起意的老瘦阿伯，嗯，我相信女生会赢或是一个练过跆拳道的女性Vs同身高体重临时起意精虫冲脑男，嗯，我也相信女生赢那我再问问，一个已经跑步已经有点体力不支的女性vs抱着逼死决心都要干到你的18岁毒虫，你确定女性能打赢吗一个已经跑一阵子的女性vs骑脚踏车而且明显也是练过重训的精虫冲脑男呢？如果女人在同等条件下能够打赢男性，那许多运动项目就不用分男女组跟重量别，事实上男女基因影响体格是很明确的挑选比自己弱的对手女性也会胜利，但不要忘记跑步的时候自己在明别人在暗，性侵犯也会挑比自己弱的女性，妳真的跟他打看看？你知道台湾多数遭受性侵妇女最大的伤害是抵抗时遭到的男性暴力吗 打到头破血流这不是歧视，而是先天生理构造的差异，妳必须靠其他装备来保护自己https://i.imgur.com/DGNHwMv.jpg 喔原来键盘老师已经有默认对手体力不好啊 那当然就学阿甘 run run run可能可以甩掉不过还是不要随便默认每次自己都碰到弱鸡而听E教练的话去跟他互搏喔 因为真的打输了被怎样E教练不会负责啊还是买警报器吧 本来就是拿来吓跑人的

结伴吧这种事不能有万一

我和我家柴犬运动时身上也戴警报器和狗狗相处磨合时期,在外面狗狗发脾气不需要感到难堪我就遇过伯伯来搭话,我家柴对我发脾气时他也看在眼里"你家狗会凶喔"对呀~^^ 三四次后没再见过这位伯伯了

注意老伯是否壮硕、是否勃起

跑步的时候有常遇到的人吗？我家在大雅，爸妈跑了一阵就都会开始认识同时段去同地点跑的人

伸缩甩棍短短的，防狗防坏人（之前遇过坏人qq

穿得中性也是一种保护色，我都尽可能穿中性，降低女性色彩(唉我在考虑有没有女扮男装的好方法，跑步还要多这种心理压力真的很烦还有不要跑到力竭，要保留一些体力

真的不要高估自己防卫的能力，既然已经有家庭小孩，保护自己就是保护家人。建议早上到社区附近的学校跑，人多互相有个照应，运动本来是好事，别因为运动让自己陷入危险。

老头应该预防姓羁押才对...

我也常跑旱溪，不过我是从北屯往潭子跑来回，我都叫我老婆晚上不要跑这边，因为河堤下太暗路边行人也不多，真的遇到事情不容易求援。建议还是到学校跑，有些开放到十点。我也是先顾两宝叫老婆赶十点前跑完，我再接着去跑。

我也是职业妇女，都跑学校操场，安全得多

跑操场，有人的，别铁齿跟他赌，输不起

潭子旱溪的跑者推一个，超过晚上9点的确不建议

记得之前有一女生半夜在河堤跑，被十几只狗围咬...suweilen大，真感动，两夫妻一起跑...

之前有篇新闻https://video.udn.com/news/398995要结伴或 在人多的地方跑