一 集合时间:
每天都可，但因下班时间都不一定
暂定集合时间为19:00~20:00之间
周五、周六会跑10KM或者15KM
假日约跑时间可能会提早(17:00~18:00，不一定)
二 预计结束时间:
此次团练目的是为了半马 (10/28长荣航空城市观光马拉松)
训练日期大概是持续到10/25
但往后也会持续跑，也是征几个跑友一起锻炼身体
三 地点:(如练路跑请说明路线)
景美河滨公园
起点：北新桥下(景美夜市附近)
折返点：中正桥下
四 场地种类:(操场 山路 河滨 路跑 offroad..等)
河滨、柏油路、有少许上下缓坡
五 内容:
都会是慢跑，以3KM、5KM、10KM、15KM这四个距离为主
强度(配速)大概如下：
[15K] 目前训练量还达不到，预估配速大概是7'30"~8'30"
[10K] 7'00"~7"30
[5K] 6'00"~7"30
[3K] 目前很少跑3K，大概就6'00"~6'30"左右
之前跑的速度大概如图
https://imgur.com/ObVXJ7Z
六 其他:(如 补给 交通方式等)
当初的我90公斤，下定决心开始慢跑
从2018/07/08开始跑步，目前已瘦下8公斤
跑一跑也跑出心得，决定报名半马
运练期间也有过度运动导致膝盖受伤
想找一些跑步的新手以及老手分享自己跑步的经验
并且希望能够有一个Line群
先询问板友们有没有刚好住这附近
方便来一起修身养性(?) 锻炼身体的
谢谢