楼主:
s011303 (皮)
2018-09-08 14:23:25大家好～
我是一个跑步新手
从一开始跑一点点距离就踹的人
慢慢练习后现在可以持续跑完3公里左右
为了给自己目标前进所以有报名路跑活动
虽然只是短短的3公里
明天要参加路跑了
前两天练习也能在30分内跑完
但今天早上去游泳做操时重心不稳滑倒
当下觉得还好所以有游了约一小时
游完觉得左边大腿有僵硬拉伤的感觉
没有很痛但走的时候会觉得怪怪的
回家后一直冰敷休息有好一点点
请问这样明天能跑步吗～
我很想跑但怕跑了腿到时更痛
但没跑又觉得好可惜啊
希望听听各位的意见，谢谢！
手机排版请见谅
虽然会觉得路跑机会很多不差这一次身体健康最重要 这样也才能跑得久但我懂因伤不能参加很失望的感觉 帮QQ
作者:
bmfer (BM)
2018-09-08 16:09:003K快走是可以走完的，不过严重的话还是建议休息
楼主: s011303 (皮) 2018-09-08 16:14:00
谢谢各位的回复！其实很想参加的～但有限制30分内跑完，怕自己用走的走不完…会思考要休息还是靠意志力的！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2018-09-08 16:28:00时间只是参考 晚回来的大多还是会发放的
3k 30分内跑完只要1/3用跑的其余用快走的应该可以达标但受伤还是休息为主
楼主: s011303 (皮) 2018-09-08 17:10:00
其实好想拿运动毛巾哦030
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2018-09-08 17:37:00就慢跑然后走，走到觉得不行就休息吧不要勉强也不要靠意志力，路永远都在
楼主: s011303 (皮) 2018-09-08 17:57:00
好的！谢谢各位的意见：）
楼主: s011303 (皮) 2018-09-08 21:49:00
雨一直下～
我光热身就3.2了…休息吧，没差这一段啦，将来能持久最重要。
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2018-09-08 22:05:00如果有缴钱就跑吧 免费就弃赛 身体最重要
作者:
kusoman (神奇钮扣)
2018-09-09 01:05:00跟你讲，这边很少人Po自己受伤的状况。你自己评估。身体只有一个，比赛有很多场，你自己要评估适不适合。
楼主: s011303 (皮) 2018-09-09 04:48:00
嗯嗯 早上起来觉得走的时候腿还是隐隐约约的僵硬感，决定好好休息，就像各位说的，机会还很多，路一直都在。
我劝您休息,几年前我也是比赛前一天下楼梯时没踩好隔天跑到15公里时脚踝整个麻掉.休息了快一个月才好
作者:
dormi (小米阿姨)
2018-09-11 01:19:00我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路没问题还是去跑距离才1X所以还好