不知你是小腿抽筋还是大腿抽筋?
如果很在意成绩的话，按我的经验可以马上回复
抽筋时千万不要躺下，要维持站立，
若是小腿的话，一抽就马上脚伸直，用抽的那只单脚跳，并且以脚跟着地
感觉地上的冲力直接灌到你抽的那块肌肉(这边是重点)，没蹬几下就会不抽了
大腿的话原理一样，也是类似的姿势跳，但是身体重心比较往前，
稍微调整一下冲力进到的位置，感觉冲击灌入股四头肌，也是跳个几次几秒就好了
这方法也适用打篮球腿抽筋
顺利的话，你可以抽筋时维持跑步状态同时调整而不用停下来
不过因为是脚伸直感觉有点伤膝盖吧?但只蹬个几下应该应该无大碍
※ 引述《doic9999 (幸福了然后呢)》之铭言：
: 记得有几次参加几乎都山路的半马
: 跑到后面15k
: 第一次抽筋痛到蹲在地下
: 等到好一阵子比较不痛
: 起来继续想再跑 但是跑没几步 抽筋感觉又来
: 放弃慢慢走1~2km想再跑 但也是跑没几步就抽
: 屡试好几次都一样情形 最后只好跛脚进终点
: 看着有些人文章提到
: 过程中有抽筋现象
: 但又可以恢复继续跑起来
: 请教大家 怎样抽筋后能快速恢复继续跑起来呢
: 因为我每次只要抽筋 都无法再度跑起来=_="