我就是活生生的例子
我已经跑了5年了 最近芒果的多了一点 吃到饱也吃了多了点
大概直接胖了7KG
每个月大概250KM 每天10K左右
不过芒果好好吃喔 只能继续吃!!!
※ 引述《nobody0303 (烟燻最um最合豆腐)》之铭言：
: 跑步迈向第20天
: 每天跑30~40分钟
: 大约5公里
: 平均心率大概130下/分
: 但奇怪的是
: 体重竟然从68.5增加到70公斤
: 每天都是在同一时间量的
: 而这段时间饮食习惯也没有改变
: 唯一原因就是跑步反而让我变胖了!
: 这跟原来想减肥的初衷反而背道而驰阿
: 请教一下前辈 刚开始跑步体重增加是正常的吗
: 还是有什么地方是小弟没注意到的呢?
: 感谢回答!