楼主:
taidocky (taidocky)
2018-07-21 17:47:31如题
右小腿胫骨受伤已经3个多月了
看过复健科
医生诊断的结果是夹胫症
也有在进行复健治疗
只不过一直无法痊愈
当医生宣布可以恢复跑步时
(我跑5k，6分速)
跑完胫骨又受伤了
(跑步的当下没有任何不适
我跑前有热身，跑后也有收操
只不过隔天胫骨受伤的部位
按压会疼痛，有点肿胀)
只好再继续进行复健治疗
如此一直反复....
请问有过胫骨受伤经验的跑友们
你们是如何治疗痊愈的QQ
作者: s9009811 (妖魂) 2018-07-21 20:48:00
就一直跑就好了
作者: keichi39 (向夕阳奔跑吧!) 2018-07-21 21:29:00
之前有类似但较轻微的状况,后来是调整跑姿才好一些
我胫骨是疲劳性骨折，一开始也有医生说我夹胫症。后来，休了快两个月（完全不跑），但到现在还是时不时觉得怕怕的。
作者:
snowmag (....M)
2018-07-22 01:08:00超音波治疗后好的，结果现在换别的地方QQ
作者: bluemelan ( ) 2018-07-22 13:29:00
我有同样经验 胫前肌发炎 肌腱纤维化肿一包可以找复健科医师 用超音波抹那包 看你受伤的程度我是抹了半年才能复跑 一直到现在没什么发作这之间不时要热敷 减少走路 完全不跑好了以后拉筋、冰敷、热身收操都要做好
作者:
Myyan (人生如梦)
2018-07-22 17:28:00以前有类似状况，超痛，无解，只能休息等它自己好不过我有拿小软网球轻轻滚附近肌肉
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-07-22 17:44:00改游泳，游个半年再回来跑步
作者: KANA888 2018-07-25 22:56:00
我也有一样的状况～后来痛到不能走，改做腿部肌力训练，一个月后缓解很多。不过有很大的阴影，跑量不敢一次冲太多，也不敢跑太快，跑完后拉筋跟瑜珈做很足现在状况良好！
作者:
hsukevin (第七十五号签诗)
2018-08-01 14:33:00跑前暖身，跑时缩步幅，跑完收操