[问题] 这是那里出问题?(跑姿) JITER PTT批踢踢实业坊

[问题] 这是那里出问题?(跑姿)

楼主: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2018-03-16 08:46:20

国道半马照片
https://i.imgur.com/9xiBm3s.png
https://i.imgur.com/b2D39W5.png
有y型腿，google一下y型腿好像都会这样，不过我这也歪的太严重了吧!
另外还有脚跟着地的问题(是勾脚吗？)
目前10K以上距离配速约5:20~5:30就上不去了
从小就跑不快，高中体力最好时3000可跑到12分内，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持续跑快二年了，只是速度一直无法提升
这次国道跑完隔天完全零酸痛，但当下就是没办去加速
跑到后期还能3吸3吐，所以应该也不是心肺问题 ...
感觉应该是某块核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指点要如何修正

作者: yofa (YoFa) 2018-03-16 08:56:00

你的脚没有问题，因为我也会歪，只是歪的是反方向...另外速度上不去的原因是什么? 爆心跳 or 肌耐力?

作者: netx1209 (netx) 2018-03-16 09:45:00

我看过更严重的人家跑2:58 你跑步的品质是怎样才是重点

作者: sxi (xi) 2018-03-16 10:47:00

找一天练习时请朋友帮你拍动态的影片，比较好判断有的时候是拍照角度的问题..

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2018-03-16 13:25:00

不清楚，看过文章是说左右对称比较有帮助。

作者: aterthy (一如预期) 2018-03-16 14:03:00

100最快13秒非科班来说很快吧...

作者: prodd (用力呼吸，看见奇蹟！) 2018-03-16 18:09:00

自己跑的舒服就是最棒的跑姿，自己看书看网络没人帮忙看容易受伤啊。请三思

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2018-03-16 18:32:00

如果新手，先不要管跑姿。可以很轻松的跑完10公里后，再来调整跑姿。时间会等你的~

作者: Ryan908 (Ryan) 2018-03-17 10:52:00

徐国峰曾说: 速度，由您最弱的部位决定。所以，为什么速度上不去？

作者: jeremy2089 (捡糯米) 2018-03-17 13:09:00

不要跟我说你知觉不够强，我会崩溃...

作者: sky7338 (自己人生自己拼...) 2018-03-18 11:16:00

静态照片不太准....真的...

作者: b199059x (AHONG) 2018-03-19 20:06:00

我自己会从核心开始检视

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