楼主:
JITER (噴出總在被洗後)
2018-03-16 08:46:20国道半马照片
https://i.imgur.com/9xiBm3s.png
https://i.imgur.com/b2D39W5.png
有y型腿，google一下y型腿好像都会这样，不过我这也歪的太严重了吧!
另外还有脚跟着地的问题(是勾脚吗？)
目前10K以上距离配速约5:20~5:30就上不去了
从小就跑不快，高中体力最好时3000可跑到12分内，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持续跑快二年了，只是速度一直无法提升
这次国道跑完隔天完全零酸痛，但当下就是没办去加速
跑到后期还能3吸3吐，所以应该也不是心肺问题 ...
感觉应该是某块核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指点要如何修正
作者:
yofa (YoFa)
2018-03-16 08:56:00你的脚没有问题，因为我也会歪，只是歪的是反方向...另外速度上不去的原因是什么? 爆心跳 or 肌耐力?
我看过更严重的人家跑2:58 你跑步的品质是怎样才是重点
作者:
sxi (xi)
2018-03-16 10:47:00找一天练习时请朋友帮你拍动态的影片，比较好判断有的时候是拍照角度的问题..
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-03-16 13:25:00不清楚，看过文章是说左右对称比较有帮助。
作者: aterthy (一如预期) 2018-03-16 14:03:00
100最快13秒非科班来说很快吧...
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2018-03-16 18:09:00自己跑的舒服就是最棒的跑姿，自己看书看网络没人帮忙看容易受伤啊。请三思
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-03-16 18:32:00如果新手，先不要管跑姿。可以很轻松的跑完10公里后，再来调整跑姿。时间会等你的~
作者:
Ryan908 (Ryan)
2018-03-17 10:52:00徐国峰曾说: 速度，由您最弱的部位决定。所以，为什么速度上不去？
作者:
sky7338 (自己人生自己拼...)
2018-03-18 11:16:00静态照片不太准....真的...
作者:
b199059x (AHONG)
2018-03-19 20:06:00我自己会从核心开始检视