金门马赛中没有抽筋，赛后没有铁腿，只有正常的肌肉酸痛，休个两三天就可以进行轻
松跑，算是无伤完赛。看起来似乎恢复状况不错，但实际上却不是如此。这两周内都只进
行几次10K~15K的轻松跑，另按摩了四次，深层肌肉持续紧绷，小腿摸起来肿胀没有弹性
，
直到周四仍没有复原到觉得轻松的程度，对紧绷点稍用力按压还是有生不如死的感觉，
大事有点不妙。
这赛季从七八月的健身房训练法开始，过早的强度练习、过多的比赛，加上没有适时
好好地放松，让状况有些乱了调，导致大小赛事的结果都不如预期。
物理治疗师说这是明显过劳，心知身体已发出抗议，剩下的时间该保守面对。但距离
东京马只剩一个月，只能请双腿多担待，再撑一下下就好。
原本这场只打算跑半马，但在一堆阴错阳差的乌龙下选择了全马，既然状况不好，
那就再来一次体感配速练习吧。
清晨的台北虽是18度，穿着背心短裤热身时却没寒冷的感觉，有点不祥的阴影浮现。
全马与半马同时出发且没分区，和一个跑友慢慢的、努力地往前挤，勉强占到算是前排
的位置。由于是强度高的大比赛且全马与半马同时起跑，务必要稳定好自己的配速起跑。
整体而言，和金门马的步调是相同的，连5K后到厕所解放一下的情形也复制贴上。
第一公里是属于夹缝中求生存的大混战状态，直到3-5K后才慢慢地找到自己的节奏。
赛前对天气的感觉成真，一开始跑在中山南路上竟就冒汗．得更谨慎一些。
维持着pace3:50左右的体感配速，与速度相仿的跑者一同前进，每个水站都要喝个两杯
预防脱水，直到13K分流，进入河滨。
不少台北的跑者对无尽的河滨感到无聊厌倦，我倒是觉得有些放松。毕竟这没红绿灯
又有景色的路线在高雄是看不到的，上次来到这里也已是三四年前的事，对此还是有些
新鲜感。且在河滨阶段开始有阵风出现，体感温度可以再降低些；逆风势不明显，前半
段的体力还算充沛，只要再忍一下就是顺风了。
20K耗时将近77分，和上一场时间相同，只是心理与双腿的疲惫更重了些，觉得厌倦，
竟然有弃赛的念头涌现。21K后陆续看到领先跑者折返，数数人头，确定自己排在13。
前两人都不是同一组别，以历届成绩来算，稳住配速要拿分组一的零用钱应没问题；
距离前三人并不远，看起来也慢慢掉速，有追上的可能。
30K之前就陆续追过三人，进入零用钱加倍的总排吊车尾，34K前的第二折返点再追过
一人，进入比赛最后阶段。这时距离前方第八的滨哥约数百公尺，他速度看来很稳。
心里盘算一下－维持下去大概在2:42~2:43左右完赛，双腿已有明显的疲态，要试着追上
有难度，而且第八的奖金扣税之后和第九是一样的；转头观察后面追兵，已拉开一段
安全距离，心上一块石头放下大半，为了下个月的东京马，该对自己的脚好一些。
进水站就停下来喝个两三杯，把速度再降一些，最后2:45:16晃进终点，42.46K。
颁奖前利用时间换好衣服，看看舞台表演、主要赞助商AUDI的展示车与模特儿。颁奖后
和一些朋友往接驳车的路上边走边聊近期练习心得，大家最近都不太顺，比赛结果皆不如
预期，有不少该检讨的地方，等赛季结束后再统一整理吧。