[前言]
义正严词版 :
前阵子同事介绍了Under Armour 的 MyFitnessPal APP纪录饮食热量之后
发现这个APP也可以跟许多运动相关的APP Sync 运动的热量消耗
除了Strava之外也有Garmin Connect
但是就是没有马拉松世界
也开始让我觉得马拉松世界的表虽然CP够高
但是在这种软件支援上面还是慢别人一步
也让我萌生了买一支Garmin表的想法
实际情况版 :
就那天走到城市绿洲想买个交换礼物要用的东西
结果跟店员聊个天 隔天就到店里面刷卡买下来了
听到店员介绍Vivoactive 3 是前一天刚发售其实已经有点心动
因为Garmin如果不在网络买 通常是没有折扣的
适逢店家的周年庆活动 买8990会有900的购物券
所以就很阿莎力的隔天就买了
[本文]
表体 :
VA3只能算是一般大小的表 镜面36mm 表体43mm
下图是VA3 50元硬币 与原本的三眼表的比较
https://i.imgur.com/rX8kDmU.jpg
个人觉得尺寸来说算是适中的表 男女戴起来都不会觉得太突兀
心率感应的区块也用比较新的技术 不会突出太多
https://i.imgur.com/qnK7uYP.jpg
表带一样是用橡胶 Garmin的橡胶表带寿命在过往似乎是比较为人诟病的
不过因为新的光学心率元件
所以不需要绑得特别紧就可以有蛮高的心率准确性
以我为例 在我觉得舒适的松紧度下 还可以塞一支手指头过去
而这个松紧度在量测心率似乎没有太常发生漏测、误测的问题
USB接头
https://i.imgur.com/R7oOZDM.jpg
这条线可要好好留着 充电都要靠他
我第一次充完电忘了放在哪 上网拍看便宜的也要三百的样子
VA3这代不只有触控萤幕功能
还有Side Swipe的功能来执行选单上下的动作
在表左侧上推下推就可以使用
不过因为对我的戴表习惯(戴左手 按钮朝右)来说
不怎么好操作 所以我就把这功能关掉了
健康管理 :
前面提到因为MyFitnessPal才对Garmin萌生购买的兴趣
而Vivo系列的产品就是定位在生活用表
所以健康管理/监控自然是必有的功能
步数统计
https://i.imgur.com/95vzidh.png
Garmin Connect会根据你每天走的步数来调整隔日的目标
黄色的统计条就是有达成目标的日子 紫色反之
当然也可以自己设定固定步数为目标
楼层
https://i.imgur.com/PdzMkY5.png
其实这功能我挺好奇他是以气压变化还是以其他指数来判断
不过个人不太在意这功能
把它从Garmin Connect的主页卡片上移除
当然想看的还是可以从选单再进入
全天压力
https://i.imgur.com/bmfJcHP.png
这个一样不知道评鉴标准 但应该与心率相关
睡眠
https://i.imgur.com/3huTO7W.png
我曾经带着小米手环与VA3睡觉 但是两者判断深度睡眠的时数不同
也许是对于翻身次数与时间间隔的threshold不同
全天心率
https://i.imgur.com/NCctIa2.png
心率间控也是全天式的 也可以看单日变化
与MyFitnessPal Sync后
会帮你把每天吃的热量与(运动热量+基础代谢)做相减
对于体重控制大该有帮助 大该
卡路里 摄取/消耗 ( OVER )
https://i.imgur.com/fSjJvKe.png
卡路里 摄取/消耗 (Under)
https://i.imgur.com/fZjfDSv.png
卡路里消耗(统计)
https://i.imgur.com/IgFU4xI.png
每周强度分钟数
https://i.imgur.com/5ahJmDm.png
这项数据是根据运动过程的心跳来统计
用心率强度来做权重区分 高强度会动一分钟算两分钟热血时间
不是很精确 但是可以看出自己努不努力的动
最大摄氧量 :
https://i.imgur.com/3fEDi9N.png
这是个人觉得买Garmin最值得的部分 跟Firstbeat合作
利用跑步的数据来测出单位体重摄氧量
再推测体年龄的健康指数 还有与同龄跑者的比较
[运动]
VA3会吸引我买的原因就是他也兼具三铁表的功能
不过实际内建的"运动模式"更多
下图是由Garmin Connect看VA3可记录的运动类型
活动和应用程式
https://i.imgur.com/JpV3Fv3.png
上面的"最爱"是可以快速使用的 按一下表侧的按钮就会出现
https://i.imgur.com/TCMgJu4.jpg
其他的都要点入次选单(下面的四个小圆点)才可以
https://i.imgur.com/wCeG4EX.jpg
https://i.imgur.com/KBUisR7.jpg
跑步 :
光学心率的优点就是不需再受心跳带的束缚
但是心率精准度会没那么高
不过个人拿来跑的结果倒是觉得在合理误差范围内
甚至不觉得那是误差
统计 https://i.imgur.com/ikGfkyr.png
圈速 https://i.imgur.com/jKUkbho.png
Pace https://i.imgur.com/tLBhsoi.png
心率 https://i.imgur.com/EQxKd6L.png
踏频 https://i.imgur.com/2kr3amb.png
高度 https://i.imgur.com/Zc7SJKS.png
心率区间https://i.imgur.com/xQh6jul.png
GPS :
这次的练跑可以看出GPS轨迹是飘移的有点严重
MW Watch在同样的公园 跑出来的距离约是440~460之间跳动
而VA3则是380~410跳动
在GPS+GLONASS的状况下好一点大约是400~410跳动
不过在长距绕圈 或者直线折返 就不会有这么大的落差
https://i.imgur.com/reFgNss.png
https://i.imgur.com/Cmi7EBo.png
耗电 :
只开启GPS 关掉蓝芽 光学心率的状况下 大约是六分钟耗1%电
关掉光学心率 而搭配心跳带 大约是八到九分钟耗1%电
(只是在测试如何更省电跑超马)
一天没有特别运动的话 约是耗电15%
以每次运动一小时 三天运动两次的频率来说
大约是三到四天会需要充一次电
自行车 :
由于公路车上已经装有Bryton 310
大部分VA3的自行车只是忘了装310或者拿来当心跳戴广播心率使用
当心跳带时的骑乘
https://i.imgur.com/oXF11qX.png
https://i.imgur.com/5FePvxC.png
其中很平的水平线是因为我不小心解除广播心率或者忘了开
直接当车表的骑乘
https://i.imgur.com/jmDVJAO.png
因为并非真三铁表 所以只能跟心跳带、踏频、速度这三种周边搭配
所以以我有在使用功率计的需求来说
他在自行车骑乘的作用就是当心跳表 耗电量约为一小时3%
唯一的缺点就是心率广播时候就无法拿来当成音乐遥控器操控音乐
重量训练 :
重训会预估你的动作 并计算次数
不过我觉得挺不精确 也常常要自己调整次数还有输入重量
充其量只能算是重训纪录助手
其他运动还没有用过无法写出心得
[智能表]
在一般表面状况下可以滑上滑下直接看部分资讯(Widgets)
这些资讯可以由Garmin Connect 或 手表"设定"中去增减
https://i.imgur.com/XwnODAl.png
都是一些很简单的讯息、通知 还有来电通知
以智能表来说似乎没有太惊艳的功能
FB讯息、FB通知、Line讯息都可以简单从表面浏览
不过因为Line讯息一直传手表会一直震动觉得耗电
后来也把Line通知的选项关掉
倒是来电通知蛮方便的
[感想]
绕圈跑的定位精度不够高的确是让我有点讨厌
不过这么小圈飘掉很正常
如果调高纪录点的精度相对来说就要耗费更多电力
这部分可能还要再做取舍 日后再回报
除了一开始因为乱灌手表app而出现触控失灵与触控误感应
恢复原厂设定后就没出现过了
(非Garmin开发 可能程式测试不够完整)
整体来说 VA3可以说是对得起他的价格的一支生活运动表
如果以想要精进自己的跑步而搭配 HRM-RUN
精进自行车骑乘来配功率计的话
VA3还是略显不足的
以耗电量来说 如果要跑全马或超马
必须要在跑步前充饱电 可能才足以应付整场赛事
个人使用经验算是满意
[题外话]
因为无法从Strava Sync to Garmin
害我有点想买Edge 520