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<分享>2018旗山马拉松 PB 3"05 总8分1
-最后36公里无法突破的撞墙期
努力了两月,从田中3：30进步到今天旗山马拉松3：05,总8分1不仅没达成目标
Sub3,与总排前7也失之交臂.
赛前准备:
自认为没有和别人一般的天赋,那就要认份比别人更加勤奋努力,看到版上PPSJ大
各种鬼神成绩,旅居国外工程师,肥宅,奶爸忙里偷闲许许多多Sub3文章,再次鼓励我挑战推
进去年年初PB3:20.
回想起从这周赛前减量的62.3km;往前逐一往前 94km; 97.7km; 94.7km; 86km;
99km; 91km; 70.1km 田中马结束后要求自己吃下的菜单,虽然因为轮班,出差没有机会和
别人一起练,但是依然透过,从别人的文章,以及自己专研跑者圣经体悟出一套自己的课表.
要破Sub3,也就是pace4:15均速内完赛阿,心里嘀咕著,但却很笃定的告诉自己,几
周前的Tempo Run 早就可以达标了,大声在心中内喊没问题,把嘎米设定好,查一查天气,开
车路线,阿原来这么远,只好提早出发就赶快去睡觉了.
太早到,在车上补眠一下
会场跑前跟女友合照
开跑:
6:30起跑,虽然是小比赛,但对于破三没有把握的我,往前多挤几步也是关键,再倒
数后起跑,专注在于内心的声音,以及自订配速上限的4:05不超速,前半马练耐心,不断告诫
自己,逞一时之快,后半马只会加倍奉还.
总1用3:40甚至更快完全看不到的速度在,开赛不到5公里完全甩开,总2则是
略快5秒独推,总4,5及总5,6(团队)则组成小集团用Pace4:05~4:10速度开车,
虽然略快我目标,但心想后面完全没有车可以跟,一旦掉队,只怕3:15都保不住.
就这样跟着跑到河堤旁转角过高架桥折返,弯进泥泞香蕉园间,我发现4:05配速对
我来讲负担开始越来越大,果断弃车在12km放慢到4:15上下,随后也看到总5,6两人也放慢,
但是我跟他们还是有速差,跟不住.
前半马以87分略快作结,但没有超速很多,之后稳稳地用4:15上下独推,控制心跳
不超过170,没有这区间左右的跑者,从此开启往后孤独30公里之路...
从32公里处转进旗尾山,地景桥旁告别半马人流,然而随坡度增加,体力下滑,我降
速降得很厉害,4:30眼看也保不住,心中暗自气馁自己不增气,拼了命的甩动双手想帮双腿
多增加一点速度,无奈和双腿却来越重.
到底是月收350公里up依然不足,或是间歇3.2公里pace4还是不够,无数异乡不到7
度低温的夜晚亦或是凌晨练跑,或是刚回国东海操场凄风小雨独自一人享受的间歇,我一次
都没缺席,现在却在Sub3边缘挣扎着.
被运动笔记抓到狰狞面貌
在36公里处撞墙感无情跑出来,彻底失守5分速,甚至一度掉到5：40,也被超过一名
同时失去总排领奖,以为后有追兵也许连总10都保不住,硬拖着沈重的双腿跑进39公里处
与半马人潮汇流,道路狭隘,一路哭喊借过,蹒跚的穿梭在人群中,跑进市区后,热情的加油
团们看到全马黄牌进来,夹道热情欢呼,我尽管想表达感谢之意,但身体太痛苦,
脸上尽是扭曲与苦涩.
只剩下最后一个转角到达主会场前拱门,看到终点上面计时器3：05,我用尽最后
一分力气冲过那200公尺,踉跄的跳进终点,大吼一声道尽我的遗憾,5分钟这堵墙依然矗立
在前面.
带着些许不甘,以及更加懊悔的心,冀望这些可以化成我继续努力的动力,在下一
场破Sub3.
回到高雄夜跑团前合照
一起支持我的家人
大会补给太饿,还好有自己带吃的...,
请容我放一张天鹅收操在文末