每天都觉得脚酸痛怎么办？ urapig PTT批踢踢实业坊

楼主: urapig (QQQ) 2017-11-20 11:18:31

其实我的跑量没有很大，
上个星期，我平均每两天跑一次10K,
但这几天，脚一直觉得酸酸痛痛的，
请问这该怎么办？

作者: railwayman (软件那提) 2017-11-20 11:23:00

跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好

作者: sankaka (夏。) 2017-11-20 12:45:00

酸的痛就还好，若是肿的痛就要找原因了

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2017-11-20 13:22:00

延迟性肌肉酸痛？非乳酸还没代谢掉？

作者: nintynine (nintynine) 2017-11-20 13:42:00

有收操吗？

楼主: urapig (QQQ) 2017-11-20 14:06:00

跑完要怎么收操？是暖身动作再做一次吗？

作者: hisashin (火惹) 2017-11-20 15:33:00

跑前马克操，跑后拉筋按摩

楼主: urapig (QQQ) 2017-11-20 15:55:00

感谢，我再去google一下！

作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-11-21 01:06:00

跑完冰敷，妙用无穷

作者: chao0902 (小青) 2017-11-21 23:22:00

运动按摩，训练密集的话有按摩复原快菜单比较好吃

作者: dormi (小米阿姨) 2017-11-22 16:08:00

我跑到现在没酸过倒是跑时右膝都会痛现还有左足跟痛

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