各位前辈好～小弟我是半马新手
初半马是在上个月底在台中市政府跑
芯片成绩是1小时56分
不晓得是当天天气凉爽很舒服还是跟着人群跑, 跑得特别有劲
成绩能破2是出乎我意料
平常是没特别训练
大约跑了三个月, 月跑量大概60K~80K
大概都是6分速轻松跑, 最远只有跑大概13K
初半马心得是最后五公里脚有点撑不太住
应该是脚肌耐力不足
目前有报名一月初的半马, 离下次路跑时间大约有8周
想开始按照一些路跑基础训练, 加强训练一下
目前爬文是大概找到一些关键字, LSD、间歇跑、加强肌耐力....等等
想问前辈, 如果我目标是1小时40分~1小时45分, 有机会在8周内达成吗？
另外想问如果参加外面的路跑训练班会是比较有效率的方法吗？