一直以来都有运动习惯
可是前阵子突然脚底板会疼痛
最近开始频率越来越高...
去看了医生才知道是因为运动伤害引起足底筋膜炎QQ
说要做复健和注重运动后的拉筋才行...
有人也有足底筋膜炎的经验吗呜呜
作者:
Astrogod (汪汪)
2017-09-06 15:08:00惨 已经对抗它很久了...
作者: trusti (sdf) 2017-09-06 15:31:00
换鞋子看看，少穿拖鞋改凉鞋
作者:
G8man (中肯伯)
2017-09-06 16:44:00震波治疗+复健鞋垫订做，然后体重减轻，我是这样好的还有运动完冰敷脚底，平时热敷
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2017-09-06 17:26:00
治疗两年无效靠减重换鞋搞定
作者:
Qooji (老Q)
2017-09-06 19:43:00我也痛到连走路都痛的程度找医师，我的医师说，好好休息，跑完就先冰敷，回家再热敷，结果他开的止痛药都不用吃，两个星期就好到现在三年多都ok，不然当时拖了半年反复疼痛也很囧，提供您参考一下。
作者: peterh05 (peter) 2017-09-06 20:46:00
我目前这样
作者:
phila3ai (古意老实人)
2017-09-06 23:27:00OOFOS的鞋因专利科技材质 OOFoam Q 弹的质地，本来就是推出运动后舒缓用的!! 运动完真的要拉筋阿 不然反而会有运动伤害
作者:
y62010 (RB)
2017-09-06 23:51:00小腿,大腿后侧,屁股都要拉
作者:
jemic (无所谓)
2017-09-07 01:09:00震波和踩网球，你最少要休半年，可以走但不要跑，不然会更严重，我本身也是患者，得这个快两年了，看过不少医生，但震波对我最有效
只能好好复健!! 我后来是有买一双OOFOS的鞋来穿，我觉得穿起来有比较舒服不容易痛
作者:
ABA0525 (小火柴)
2017-09-07 10:13:00相信我 冰敷 ＋换硬的美津浓鞋子 我这样好的我之前穿亚瑟士虽然轻薄 但不适合我
我也是前阵子脚底板之前都会抽痛抽痛，看很多人推荐OOFOS治疗足底筋膜炎，不知道效果如何
作者: trusti (sdf) 2017-09-07 13:03:00
我发现我穿亚慑士1800块那双跑步，症状变严重，改换别双就好很多
作者:
Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)
2017-09-07 15:57:00我先换skechers效果有限 换pure boost后好了底够厚+弹性强(不能偏软)+包覆感贴合脚
作者:
houwai (yaminokaze)
2017-09-07 21:31:00只遇过一次 就是跑被骂翻的凤凰马的时候
作者:
johnnyhsu7 (Never give up!)
2017-09-08 01:48:00踩网球按摩
作者: yasge589 2017-09-08 05:31:00
请教是不是跑太久脚底会痛是鞋子不适合穿软底，目前穿nikelunarglide+5偏软
作者:
cofee (等待)
2017-09-08 11:43:00鞋子+1 然后练脚底肌肉 然后跑完要冰敷
之前医生是说 拿冰块按摩要跟筋膜方向垂直 对脚来说也就是横著按 要施加一点力道
作者: rchang964 2017-09-10 12:07:00
我的实际经验：看骨科、复健科、中医共一年没有好过。后来每周参加5次健身房的飞轮，骑三个月就完全康复，半年后跑半马，用6分速跑完，还破PB。
作者:
G8man (中肯伯)
2017-09-10 22:35:00飞轮是要看情况，有些人骑会恶化
作者:
stinger (ＢＱ)
2017-09-12 23:42:00穿 Brooks Pure Flow 改善一大半 @@