楼主:
tiv (tiv)
2017-08-27 15:15:48最近在练自行车与跑步，
觉得骑自行车时，心跳不会太快，也不会太喘，持续一阵子后，通常因肌肉比较疲劳而休息
。
但跑步的话，则是肌肉还可以负荷时，就因为心跳太快太喘，或者腹痛，而需要休息，什
么方法可以改善跑步的这种情况吗？
作者:
icic21 (百马目标，定要实现！)
2017-08-27 15:18:00ㄟ~简而言之，多练习赠强体能！
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2017-08-27 15:27:00就多跑啊！
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-27 15:48:00就只是自行车比较容易偷懒而已...自行车除非一直上坡，要不然都可以滑一下
跑步一下子就心跳太快太喘(20分内) 那表示速度稍快可以再慢一点 稳定维持至少20~30分钟
楼主:
tiv (tiv)
2017-08-27 16:03:00自行车骑平地有固定转速 ，没有什么滑。我再放慢速度看看能否改善跑步的状况。谢谢!
作者: aikensh 2017-08-27 17:01:00
因为你骑的不够认真
自行车踏频纪录可以po一下，有时你觉得没停，事实上就是放慢圈在缓...
作者:
moyasi (Simple Life)
2017-08-27 18:00:00低强度的话差不多是两倍,强度越高的话消耗的热量就很接近
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2017-08-27 18:03:00自行车强度拉的不够
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2017-08-27 18:05:00没有跑步三倍这回事，强度不是绝对的
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-27 18:11:00强度是看个人的，看高手从头到尾高转速一直骑也可以比跑步强度高
作者:
icic21 (百马目标，定要实现！)
2017-08-27 20:05:00ㄟ~蛮怪的，跑步会但骑车不会？建议去骑骑看飞轮吧！若能习惯就OK啦！
骑平路固定速度的话 因为有惯性所以不容易拉升强度除非速度快到一个程度 或是间歇性冲刺
作者:
yoysky (小希希)
2017-08-28 07:54:00就是自行车强度不够，尝试让巡航维持在35KM以上就知道..
就强度的问题啊！不过同样区间下，跑步的心跳的确会比骑车高
作者: peterh05 (peter) 2017-08-28 09:42:00
我自己实测，骑车跟跑步比轻松多了
作者:
Rickyyy (Ricky)
2017-08-28 10:22:00楼上，请问实测的方式是？可以试试yoysky的方式，35KM连续骑30分钟就好
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2017-08-28 10:47:00自行车跟着集团高速轮车就告道什么是强度了
作者: toro6329639 (帅气冠希) 2017-08-28 10:49:00
觉得骑自行车把回转速拉高，就会喘了…跑步容易喘可能呼吸要在修正，配速要在稳定一点…
自己最近也是两者并行，把自行车速度拉高其实也可以很喘，但大腿会比心跳先爆掉是真的，跑步则相反
我是骑自行车心跳飙高+大腿会爆掉。回转速拉高一点试试
作者:
man30cm (坚持)
2017-08-28 14:54:00操到一样心跳下，跑步可撑1小时，公路车10分钟大腿先爆
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-28 17:28:00我跑步是小腿先爆、心跳还好，骑山路是心跳先爆，大腿还撑的住不知道怎么改善跑步小腿爆掉的问题ps. 我都是用脚尖触地的方法
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2017-08-29 13:33:00跑太快骑太慢
楼主:
tiv (tiv)
2017-08-29 14:53:00其实我觉得我是跑慢也骑慢.....
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2017-08-30 00:06:00其实还是看单项的练习量如何啦..刚从自行车转跑步时也是很容易跑到爆掉..骑车却可以撑起强度
作者:
mainsa (科科)
2017-08-31 17:54:00自行车很可怕 心跳不知不觉会拉很高 不注意很容易爆掉跑步倒是体感很准 不太会出事