我也是过来人~我的状况跟Z大差不多~唯一不一样的是我只全休一个月就回到场上了
因为去年报了好几场半马~几乎是一星期一场想以赛代训
结果第一场宜兰半马就发作了~看了医生也只是开消炎药跟做电疗
一星期后的半马想说能跑多少算多少~结果5K就发作~
硬撑到16K脚已经无法作弯曲动作~只能走回终点~
回去一样继续看医生吃药电疗~
又一星期后的半马还是硬上~结果还是一样~跑没几K左脚又开始痛
然后我就开始调整姿势让左脚不那么痛~只是这一调连右脚也中奖了...
走回终点的路上我就开始思考~是不是因为姿势不正确或是受力不均才会如此
接下来的几场半马我能转让的就都廉价转让出去~开始养伤
唯一一场台北马因为是路协办的~不想因为转让被禁赛只好自己去凑热闹~
走完台北马之后我就开始停跑做复健~看骨科吃药电疗~找传统筋络推拿~自己滚狼牙棒
所有可能的办法我都尽量去试~~~大概就这样全休了一个月~
自从开始跑步之后~太多天没跑总是会脚痒~更何况停了一个月
心里想着就跑跑看吧~反正要是觉得有要发作的感觉就停止
结果跑了几次都没发作~又过了一星期的2/12高雄超半马25K龟速完赛~
没发作只有大腿差点抽筋~接下来就又大胆的开始练习~不过是属于少量的练习而已
每次大概都5K~6K轻松跑
一直到3月~月跑量才又达到百K (2月总跑量是85K)