[问题] 400间歇练的是? lfk456 PTT批踢踢实业坊

楼主: lfk456 (superman) 2017-07-03 10:26:32

请问因为在练400间歇
80~83秒休息90秒 15趟次
想问这样是练耐乳酸还是排乳酸能力?

作者: AAAB 2017-07-03 11:15:00

最大摄氧

作者: netx1209 (netx) 2017-07-03 11:30:00

你连练什么都不知道就练

作者: moyasi (Simple Life) 2017-07-03 11:36:00

能跑到80~83秒休息90秒 15趟还不知道?

作者: lumia620 (现在是鲁米亚830) 2017-07-03 11:42:00

要看这个配速对你来说强度在哪速度这档事是很个人的

作者: yaa686 (小方) 2017-07-04 00:07:00

最大摄氧量天生的占比较大部分，后天能训练的是跑步经济性和提升乳酸阈值，如果你是定义为间歇的强度，基本上是在训练你的乳酸阈值

作者: newpopsong (踏出第一步) 2017-07-04 00:46:00

讨骂的？

作者: venking (妳们就是我的信仰) 2017-07-04 07:40:00

练心志

作者: frankgao (不去会死) 2017-07-04 08:08:00

我个人觉得是在训练跑姿的经济性

作者: puresoul13 (查克) 2017-07-04 10:39:00

有说VO2Max，也说乳酸阈值或其他的。我原投VO2Max一票，但想到Daniel的书，400m秒数身体还没达到VO2max才对。难道是跑步经济性？有解吗XD

作者: sssun (Somebody) 2017-07-05 00:13:00

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