(希望不管会在意或不会在意的朋友 都能留言回答 避免失真)
(下有条列式问题)
大家好 这篇文章将会问稍微有点多的细节
说不定看起来会很烦躁.想嘘
但是如果可以的话 希望大家能够乐意回答我的问题 这会对我帮助很大
我会非常感谢大家
我是个强迫症患者 大概七.八年前开始变严重并有所自觉 近一两年真的已经好很多
不过离一般人还是有段距离
强迫症的症状 在这边与跑步板相关的 是指怕脏.洁癖的部份
那么是这样的 前几年我有开始在跑步 但后来因故断了好一段时间
最近打算重新开始培养这习惯
但我们就是在做一件事情前总要计划很久 怕东怕西的
因此才上来问问大家的意见
而会问问大家的意见
也是因为我觉得"自己很特殊" 我想知道"一般人"通常都是怎么做的
我想多努力一点 尽量"成为一般人"
我想 当我知道一般人怎么做之后 然后去学习接纳想法并实行
这也会对我的状况有所帮助吧
这的确是治疗的一种方式
那么
先描述一下我的基本情况
<1> 几年前那时有在跑步时 就已不喜欢带手机等等的物品在身上
很重等等的原因就不提了 那时最重要的原因就是:
觉得自己的汗水是脏的 不想去弄脏我的物品
而且跑的距离那么长 汗水一定很多 全身都糊住了 有时味道都开始出来了
实在无法告诉自己 汗只是一点点
<2> 但是路上随处可见 大家都会带各种随身物品 因此我想要克服这点
<3> 所以这篇不是在问怕手机受潮这件事情哦~
那么条列式问题如下:
0. (新增题)我发现满多人会说只带钥匙的耶...
想要请问大家只带钥匙是怕重还是怕脏?或任何其他理由?
/看回应应该主要是不需其他东西或怕重/
/但我还以为手机零钱对大家来说是必需品 只有我可以不用带/
1. 大家出去跑步 会带手机出门吗?还会带手机的主要目的是要做什么?
紧急联络?听歌?打字聊天?记录运动资讯?
2. 会带厚重的钱包出门吗?还是仅带点零钱?或都不带?
3. 会不会在意汗水弄脏了自己的钥匙.手机.耳机.钱包等等物品?
(我感觉会在意的朋友 才会推文留言
希望大家不管会在意 或不会在意 都能留言一下)
4. 不管第3.题回答在不在意 回到家后会不会去擦一下这些物品?每次擦?或偶尔擦?
5. 如果会在意的人 你们有想到什么好的方式去应对吗?
(就是这么做后 就能让自己在意的程度降低一点)
6. 我想了想 想到的方法就是 买一个运动臂套 把钥匙等等的东西都丢进去
大家也是这样想的吗
7. 运动臂套大家有没有在洗的呢?不洗?或者多久去洗一次呢?
以上目前大概就是这样
或许没有强迫症的大家都很轻松 觉得这些小问题有什么好问的...
而我也是很想跟大家一样 不会在意那么多事情(实际上不可能 但目标是希望减少)
所以才上来发文问看看大家是怎么看的
希望在跑步这点上 可以击破我的症状
到这边 非常谢谢大家拨冗阅读到这里

1以防万一 2带悠游卡 3夹炼袋 4有溼就擦 5就擦啊6腰包 臂套 小水袋背包 7会臭手洗精泡一下抓一抓就好了其实我觉得你的问题满普通的啊= = 要带不带随你啊手机先放夹链袋再放腰包，因为腰包其实还是满溼的

只在意臭臭der

你可以把跑步用的跟出门用的分开，就不会用脏你出门用的（手机衣物钥匙等），然后跑步用的就用便宜堪用或是旧的即可。

我什么都不戴 夜跑带LED 钥匙丢家门口外面角落手机零钱都不带耶 但只是觉得很碍事 除了LSD会带点钱我有朋友也类似你这样 我觉得生活得好痛苦啊www看你描述的方式 我认为只是你心里很在意吧@@~或许很困难 改变想法似乎是最根本解决方法?我是不知道我是不是一般人想法 我个人是不怕脏的类型"脏"这个概念太主观了 马桶给人感觉很脏 但实际上门把或牙刷细菌很多时候更多 换个角度看看事情@@?

只带钥匙

只带钥匙+1

只带钥匙 怕重 觉得脏的话回来洗一洗囉 手机也可以洗外面的保护套+擦萤幕

只带钥匙不是怕重或怕脏，就不需要其他东西为什么要带？

0.懒 1.记录运动 2.带一张悠游卡或一枚硬币3.不在意,只怕湿了手机会坏4.没擦过 5.什么都不带,请家人开门或匙藏起来,不然就所有东西都用夹链袋一个个分开装6.运动臂套跑完后是很湿的7.不洗绝对会比你的汗恶心,如果是腰包就好一点

只带钥匙和手表，跑完清水冲洗，其他东西没有必要带

只戴手表跑，不带其他物品是不喜欢有东西晃的感觉

我是怕手机坏而已，我是会空手伸到马桶里刷的那种人XD

0.轻量化1.手机会，主要听歌，联络其次2.只带零钱3.还好，放在腰包内不会沾到4.偶尔5.不在意所以..6臂套跟腰包，推荐腰包7.腰包有跑就会冲洗，速干的一下子就可以再戴了。

只带大门钥匙 悠游卡或小夹链袋放一百元钞票，其实我觉得鞋子被汗弄湿更麻烦，夏天每次跑都要洗

0.怕重。出门带的钥匙是备用的，没有钥匙圈装饰1.会带手机。记录运动资讯顺便溜pokemon。2.都不带。跑完想买水就用手机line pay3.不会。但如果是包包就会在意。4.不会擦5.会在意的东西就干脆不带 6.略 7.没洗XDD （我好脏

臂套直接接触皮肤,腰包隔一层衣裤感觉好点,虽然都是脏XD

1.手机跑步app+KKBOX+BBFit，边跑边听歌

光看你的文章就觉得好紧张QQ

2. 买个1、2佰块零钱包装个200元左右零钱

我是都用夹链袋装着 怕湿 一般只带手机和钥匙

3. 钥匙就放包包，其它带身上

夹链袋觉得脏就丢掉换新的 我是都放在腰包至于腰包洗不洗 我女朋友是觉得很脏 所以会洗

7. 运动臂套就洗衣精泡在脸盆里，每天洗结束

0.钥匙藏门口不起眼处1.记录运动资讯2.一枚50元或一张纸钞,纸钞用夹链袋装3.觉得脏就清洗3.普普4.偶尔洗5.流汗是必然,在意就勤劳点每次擦6.臂套只装手机其余不需要也怕重7.觉得脏才洗(偶尔)

0. 只带钥匙和手机，因为怕重1 会带手机，记数据、配速、听歌2 跑长距离(15K以上)会带一张百元钞3 不会 (钥匙基本上都不会弄湿，手机握在手上也还好)4 手机会擦(每次) 钥匙不会5 用个小夹链袋装，要清洗也不会太困难6 & 7 没有使用运动臂套习惯，pass。

我慢跑只带慢跑表而已!

分两种情况：平日练跑跟假日长距离平日练跑(20k或2hr之内结束)，起终点一样的话0只带key，怕重1不会带手机2不会带钱包3不在意汗水弄脏(我很耐脏XD)4不会擦5在意的时候会用夹链袋装着减少和汗水的接触6臂套好像装不多，我是用弹性腰包7没有臂套但是腰包会洗(其实只是过过水)假日长距离(20k以上或2hr以上)0会带手机悠游卡钞票水瓶或水袋背包1手机一定要带啊，拍照打卡刷存在感，还可以联络2不会带钱包但是会带钞票(放夹链袋)3不会在意XD4长距离的话，回家会加减清一下5一样夹链袋，夹链袋满好用的很推荐XD6如果距离真的很长会背水袋背包，臂套好像不太能装7水袋背包用完后会过过水XD

只带钥匙，会绑心律带，用运动手表记录，有时候会带Gopro，可以洗的运动完一定马上全部丢洗衣机洗过，袜子跟心律带用手洗，手表跟钥匙沾汗水不会困扰我有时候安排跑步完顺便吃早餐就会带个2张百元钞在身上

只带钥匙有时会带零钱或是悠游卡 一样不喜欢汗水沾到手机所以不带 而且觉得很累赘 悠游卡用到汗水会用湿纸巾擦 钥匙不会手机如果一定要带（在外地需联络的那种情况）会用夹链袋装着手拿 回来袋子会丢掉我不怕脏 但是讨厌汗干掉黏黏的在物品上

1.跑的时候身上只有钥匙且拿在手上，因不喜任何晃动物品2.带简便零钱包，放在机车车厢，金额只足够买跑后食物饮料3.在意，但我只带钥匙所以好处理4.我有想过钥匙脏了可用酒精擦一擦，但其实从没理过它XD5.我秉持带的东西越少越不用花时间清理，简单省事6.没在用臂套和腰包，因讨厌晃动感且懒得清洗7.没在用臂套。全马才用腰包，黏或臭会洗。

我不烦恼这个 因为除了手机以外的东西我不会带进卧室会带进卧室的东西就要分开买一份 手机在卧室里面只会装在夹链袋里面滑 不会直接碰到手

0.钥匙放裤子口袋+手拿手机 怕重 长期跑认为这样就好1.带,开APP记里程(运动表带坏了懒得修XD)2.只跑5k,不用钱.以前跑半马会纸钞放夹链袋.现在很少3.还好 4.偶尔想到才擦XDrz 5.以前戴手表会卡脏污视情况会养成跑完清水冲的习惯.但现在带手机就好6.怕麻烦 臂套也懒得挑尺寸 太会流汗也不考虑腰包

0车钥匙 1时钟 聊天 2自助跑用夹链袋装钱 3会 4弄脏才擦5夹链袋 6臂套已不用 7有在用就洗

1不带 2带钞票 3会在意 4回到家用水冲自然干 567臂套用了半年就不用了 从来没洗 改用gps表 回完才发现我好脏

hmm... 看推文 我看得来买夹链袋了 ww

夹链袋 或塑胶袋应该能解决你的问题只是这些也会破 , 要注意一下就是 ~

手机钱包放车厢，跑完才用。只带钥匙跟水，可能就摆在操场跑道旁，跑步不习惯有东西在身上

我想原PO你的强迫症不是在洁癖上耶,有洁癖的人想法会很简单.我会使用直接隔离法,用赠品包/小购物袋装随身杂物卷好握在手上跑,每天换洗外袋就可以了.手跟汗水会碰触到的只有外袋及手帕,到家开袋前用手帕擦手再拿钥匙就好.我的随身物品:手机/耳机/卡片+零钱包/雨伞/手帕/钥匙.

越野紧身裤前后会有适合大小的口袋放手机和零钱钥匙

每个人都有各自的点，原po其实不用那么害怕自己不一样 。我个人是很讨厌跑动的时候口袋东西叮叮咚咚，会把那一只车钥匙拔下来 其他整串放车上。手机短程5-10k拿手上或10k以上装臂套（这一定要洗！味道很惊人！）身上就手机跟一支钥匙跟一张一百块。我的点是路跑身上汗水加灰尘黏黏的无法忍受，回家第一件事脱光洗澡才有活过来的感觉～

我跑10K以内，会带手机(记录运动+听音乐+超商购物)，另外会带钥匙(感应扣一枚很小)，把它们装在运动腰带(挑选合适尺寸，完全不会晃动)，回家后会洗腰带，因为几乎全汗溼了(有4条替换)，但是不会擦手机及钥匙(自己的汗水不嫌脏)

看见原Po的回复补充一下：跑步的时候钥匙是用小袋子装，只有手机用拿的。习惯了之后手机重量没什么影响(目前练过最长距离是25K)

1. 为了纪录里程数 会带手机2. 不会带钱 本来就讨厌买包装食品跟饮料3. 会担心汗水沾钥匙 但因钥匙是电子式的 不是怕脏4. 真的不小心沾汗水就晒干(洗了就拜拜了真心觉得脏 会喷酒精 平常喷乐器的那种5. 考虑装智能锁？如果有NFC行动装置的话6. 没臂套 会用腰包来装东西加自备350cc水壶7. 除非整包掉进水沟或觉得有味道 不然不会洗 运动配件大多是尼龙 泡水搓洗就加速脆裂 越洗越脏从楼主的角度看 我是超级脏鬼啊啊啊XD

大熊问小白兔：你会怕弄脏你的毛吗？

回复楼主 对 口琴是一定!一定!要清洁! 所以酒精是常驻品另外智慧门锁大约5~15K 为了出门跑步方便而装一支可说是土豪式的浪漫 (误(参考就好

1.必带 纪录+玩 2.不带 顶多悠游卡+一张钞票 有需要时手机支付+无卡提款 3.不会 4.不会 5&6 可用夹链袋+运动腰包 或防水手机 7.跑完腰包丢洗衣机 买那种一条的很方便

Line pay 不用带钱包

钥匙只带家门跟大门2支，塞在裤子口袋，手机用臂套为了纪录跑程或是音乐，臂套跟手机中间插悠游卡或是塞一张百元钞，不怕脏所以尽量精简装备