文長請小心
我35歲，有一個兩歲的小孩，有了小孩之後覺得自己都沒有出去運動，於是選擇路跑，覺
得這項運動最方便，只要一雙鞋，也不用約人。今年四月開始跑，到八月時從每次6km增
加到12km，一個月大概跑6-8次。原本十月報一個賽事結果取消，我就開始偷懶，9月只跑
21km，10月只跑8km，發現墾丁馬就快到了，但恆春有落山風，想跑也常因風太大而休息
，結果11月也只跑了26公里，縱使這樣，比賽還是不等人的到來了。
因為是當地人，所以有先探勘過地形，大約4、5公里後到鵝巒鼻燈塔就都是上坡山路了，
所以已經有挫勒蛋的心裡準備。
http://i.imgur.com/en9bJRO.jpg
出發前還美美的跟17年沒見的同學拍照，話說強者我同學1時39分完成21km。
我給自己一個目標就是2時30分完成比賽。原以為今天天氣很好，沒想到比賽開始大概3公
里就開始下雨，而且越來越大，這時候我的配速還在六分半，而且還能思考著這雨把我的
防曬都沖掉了，五公里左右到鵝巒鼻開始無情的上坡，還是能慢慢的往上跑，然後坡度太
大的路段，我原本就設定要用走的節省力氣，沿途風景真的不錯，我還停下來拍照
http://i.imgur.com/iRtGFee.jpg
到12公里左右我已經開始走路，無法再應付上坡，走路的時候就會趕快調整呼吸，我規定
自己每次只能走20秒就得開始跑，這時候已成這副德性
http://i.imgur.com/LRBfGAZ.jpg
折返的時候遇到友人，賽後他們說我當時看起來很猙獰@@折返之後我真的再也無法對抗任
何上坡了，所以上坡幾乎都用走的。大約15公里後不是走原路，是彎進去一條小路，這時
候終於雨過天晴些，開始下坡了，只是沒想到很多地方的坡度很誇張，我覺得有50度，超
過一半的人用走的，可能是怕跌倒，可我看手機計時我平均速度7分4秒，感覺跟我的目標
差不多，沒有空間可以浪費，所以我也只能靠地心引力幫忙我了，不過真的很恐怖，有點
煞不住的感覺，下坡到平路後離終點大約還有3.5公里，真的覺得腳快不行了，就開始跑
跑走走，這時候我走一次大概停30秒了，20秒根本不夠休息，原本就想這樣到終點，真的
覺得用盡洪荒之力了，而且最後彎回福容終點是一個100多公尺的大上坡，看著手機顯示
還有120公尺，然後再一分多鐘就2時30分，我還是咬緊牙用那快抬不起來的腿的往上跑，
過終點看到29分，內心竊喜。不過我坐在終點旁休息了快十分鐘吧，完全不想走路。
http://i.imgur.com/GSDALTF.jpg
這次心得是以後一定要好好練習，跑量太少後面真的很難熬，就像小孩月考完說下次要念
書一樣。還有沒事別報山路馬XD下次是二月高雄馬25k，希望
我也能順利完賽再來發文。
http://i.imgur.com/xkP0t0H.jpg

http://i.imgur.com/M72yyRg.jpg事先探勘的地形

35!? 应该是25打错吧？

35阿，1981女人不会搞错自己的年纪的XD

这场风景实在不错 但好远喔 台南半夜3点出发 累翻

保养得真好，看不出是个35岁的妈......

推

g大我娘家也在台南哦！

推，有毅力

回台南欢迎一起练团。我们也是大概的年级。也有和你一样当妈的年轻跑友

加油

回台南都忙着大吃大喝，怎么有空跑步呢XD

这个月跑量半马可以跑两小时半回来，好强哦！我跑量一个月80km，半马一样跑两小时半…XD

我月跑量120结果在那个下坡受伤OAQ硬拖着脚回终点，回来的时候都已经九点半了，还有一段痛到用爬的...是说我也住台南XD

我看很多人下坡用走的，我不知道会受伤，满脑子就是想跑进目标

恭喜完赛！垦丁好风景希望有机会去挑战！

广播一直强调这是台湾最美的赛事

我上个月跑量160k也是半马230完赛...（掩面）不过最后上坡我用冲的就是了XD，话说后半段那下坡真的很扯...我是用小碎步慢慢下....

纯粹觉得原po看起来年轻很多 恭喜完赛！