各位跑友好,小弟是业余跑者,自从年初跑了全马后,
身体有些状况,想问问板友们有无相关经验,感谢了
就在今年3月底,第一次参加全马(在去年同一时间,有跑过一次半马)
问题来了,今年初参加全马前段状况都很好,除了基本的肌肉酸痛并无异样,来到大
约30公里时,右脚底开始明显疼痛,并且疼痛快速往上蔓延,本来想咬牙硬撑完赛程但到
了大约32公里处,基本连走路都有问题了(去年参加半马时,跑完后右脚底有稍微不适,
但休息几天即无异样了,偶尔练跑时候右脚底也会有轻微不舒服,有怀疑过右脚是否
足弓较特别,鞋子要特别选择)
当下想说可能是硬撑导致的,休息几天应该会好(跑完的第一个月,上下楼梯右腿膝盖跟
小腿都还会有明显的不适感,但已经过半年多了,大约在九月底试跑了2km,右小腿肌肉上
部,就有点酸紧无法继续跑的感觉,并于上礼拜打篮球时右膝有较明显的不适感,(大约打
3hr,中间有定时休息换队打,但隔天右膝盖在走楼梯时,还是有紧紧感觉)
想问问板友们有遇到类似的经验吗
先自己对自己身体及板友们道歉,以往练跑时右脚底稍有不适时就应该审视是该换更适合
的鞋子(当时休息一下不适感就会消失,且去年半马时,也是休息几天,就恢复正常,以至于当
时没特别关注)