之前参加过12小时赛, 但没参加过100K比赛, 对于这次冬山河比赛有些问题, 请教各方高手
1.因为是夜跑组, 请问有推荐的慢跑头灯吗?
2.如果自带补给品, 有摆放的位置吗?
3.这种长距离是否需要考虑中途休息时换鞋、换慢跑衣裤?
感谢!

3.是看个人。有人是50或60会换衣服和鞋子。我是没在换，不过会多带袜子，看情况换。2.听说是在起点附近有一个区域放自己的补给品。这我也想知道，因为我是报白天的100K。1.迪卡侬有一个慢跑照明的，灯是固定在胸前，不过要一千多元。

2.我之前身上带能量胶、BCAA和电解质，其他的补给品放私补区，3.在60K那圈我把溼了的上衣和鞋、袜换干，感觉比较干爽，同时也吃一些放在私补区的固体食物休息一下

我也是报名夜间100K 有没有兴趣一起跑 比较不孤单速度不会很快 有人一起聊天跑步也轻松很多