楼主:
BHAIRE (我好没梗阿)
2016-11-02 09:32:09大家好 之前常常每天至少6K起跳
也跑过马拉松
后来是没太大问题，可是工作荒废了一段时间
最近复跑常常2~3K我的膝盖就会很痛 很像里面
类似酸酸 走楼梯也会痛那种感觉
因为我鞋子 其实穿三年都磨平了
后来换试试看新的 脚可以多撑1K才开始痛
可是只要休息两天就几乎感觉不到痛的感觉
然后就又复跑 又开始2~3K开始痛
请问这样是不是算关节退化还是? 原PO 25岁
之前月跑量200K起跳 现在月跑量可能22K
还有想到是否可能是有变重的关西 膝盖无法承受?
因为之前62公斤 现在68 跑步速度都设在5分速-6分速
作者:
s855160 (透明的蓝)
2016-11-02 09:50:00键盘医生没用 但是真的医生疑难杂症也是无解
是不是酸酸的但是不会痛?那应该是欠操.....跑多就好
作者:
cofee (等待)
2016-11-02 10:58:0068公斤还要减肥吗 而且跑量又不高 觉得还是先看医生比较好
作者:
briankof (briankof)
2016-11-02 11:32:00跑姿变了，可能脚没抬起来，记得要用小腿去蹬不然都是用膝盖去承受压力
赞成速度先降低,距离拉长,很久没跑一下5分速肌肉跟不上
作者: ceroecovuoto (Outsider) 2016-11-02 21:20:00
天气冷跑膝盖h+1