[心得] 舒跑杯

楼主: ppsj (PM11:00床上躺平)   2016-10-17 00:09:30
 路协主办,分9.7K和3K。9.7K组的报名费只要100,就可拿到背心和毛巾,回终点后
还有无限畅饮的水和舒跑,以及很多小游戏和抽奖,前二十名还有奖品,非常超值。
 梦时代出发,路线像个“日”:时代大道-中山路-凯旋路-成功路-四维路-中山路
-凯旋路-时代大道。在3K和6K处设置水站,有水和运动饮料,桌数多,补给应无问题。
 老家刚好就在四维路上,从家里出发跑到会场大概3K,是很适合当热身的距离。
六点起跑,五点半两手空空就可出门。到场后不用寄物,很顺利的在拱门旁做些伸展,
占好位置等待出发。时代大道很宽敞,倒也不觉得拥挤。
 按照惯例,一开始又是一堆人以pace3:30内的速度向前跑去,自己以习惯的步调前进。
刚转进中山路,集团剩下六七位;看到第一公里的里程牌后,速度没变,位置已在前方。
 看到里程牌,听到其他跑友的GPS表哔哔作响,而我的手表却没有任何反应?纳闷之余,
才想起前几天把自动记圈的功能给关了没打开,而路协的里程牌常常都是仅供参考用,
便决定这场比赛就是体感配速完跑了。
 边跑边检视自己身体当下状况-心跳肌力感觉没有太大负担,右脚底足弓隐隐作痛,
应是前阵子连续雨天在国小操场赤脚绕太多圈,收操不确实导致右腿肌肉纠结不清之故。
全休两天后虽有好些,但照情况看来,只怕这场跑完又得找物理治疗师报到。
 继续赛程,后方一直有脚步声和呼吸声,偶尔会踢到我的脚,距离跟得很近啊。
维持着速度,脚步声直到第6K后才消失,变成独走状态,但不知两人相距多远?
9K后决定加点速度直到终点,33分整进场,GPS显示9.45K,感觉这次的状况比前场好,
应该是休了两天的关系吧。
 这场比赛没用芯片,采人工计时。大会在终点出动了几位工作人员,一位发名次卡,
一位抄写成绩,一位要跑者拿著名次卡拍照存证。由于后面陆续有跑者进场,状况混乱,
工作人员为求速度,讲话急动作大,虽可体会他们内心的着急,但这给人感觉实在不好。
 到补水站灌了不少水,并询问奖典组后续流程,得知约在七点半才颁奖。在终点前稍作
休息,等待其他熟识的跑友进场,一阵闲聊后,趁著空档继续慢跑补里程当收操。算算,
又是进帐一场半马。
 几场比赛下来,觉得这种练习质量兼具,也不会造成身体太大负担,挺不错的。
至于对全马的成效如何?就得等天气更凉些,再多加些长距离配速跑后才会知道了。
作者: railwayman (软件那提)   2016-10-17 00:26:00
恭喜。
作者: gavaalexhen (走过最终梦幻)   2016-10-17 01:06:00
水喔!
作者: ddr0211 (彩)   2016-10-17 01:39:00
恭喜完赛,原po好厉害。踢到脚是不是太近感觉好危险唷!!
作者: hoyo (Lust)   2016-10-17 06:33:00
恭喜啊,期待下一场的赛报!
作者: chieher ("Be all you can be")   2016-10-17 07:36:00
好快!
作者: oaks (oaks)   2016-10-17 12:17:00
踢到脚会不会近的太夸张
作者: ssmmll (sml)   2016-10-17 15:09:00
作者: Domomo (DOMO)   2016-10-17 15:50:00
恭喜!也有参加推
作者: s2081332 (noname)   2016-10-17 21:31:00
..阿你不就是总一
作者: hebe986 (天兵花生)   2016-10-17 23:31:00
P大总一潮猛
作者: lovechip28 (粉红奇奇)   2016-10-18 22:21:00
好厉害!
作者: tungpayton (改变)   2016-10-19 17:07:00
总一跃这么低调喔

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