楼主:
cyr1216 (香吉士)
2016-10-04 11:21:38从2014年开始第一场初马
到目前为止已完成18场马拉松
成绩似乎没有进步很多 XD
唯一的差别是
初马之前会觉得42K是很恐怖的距离
现在还是认为42K很长
但对于体力的分配已经比较有经验
或该怎么拿捏休息时间
让自己顺利完成比赛。
周围有不少人，是初马跟目前成绩比起来差很多的
虽然我私底下问过他们
不管是距离或是速度都有花不少时间练习
所以如果没有冒犯到大家，
我想了解每个人初马跟目前最佳成绩差异
填写格式如下：
初马:538 最佳:451 月跑量:120 跑龄:5年
初马：540 pb :400 月跑：250 跑龄:2年
作者:
man30cm (坚持)
2016-10-04 11:29:00初马：4:27 最佳：331 月跑量：200~250 跑龄：4年目前完成第5马
作者: fiordiligi 2016-10-04 11:32:00
455, 326, 300, 7
作者:
ddr0211 (彩)
2016-10-04 11:40:00420；420；100；2
作者: kmerty (kmerty) 2016-10-04 11:42:00
初马：6：30 最佳：5：30 月跑量：100 跑龄：2年
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-10-04 11:53:00初马: 4:50 最佳: 2:49 月跑量: 450 跑龄: 3年
初马:山路 0450 平路 0401(最佳)，跑量:150~200，跑龄2年
作者: wendellc 2016-10-04 13:02:00
初马：3:47 最佳:3:38 跑量:200 跑龄：6
作者:
frafoa (妮妮薇)
2016-10-04 13:17:00初马:440 最佳:354 月跑量:300 跑龄:1年4个月
作者: dr349 (ray) 2016-10-04 13:18:00
初马：430 PB：430 跑量：150 跑龄：6
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-04 14:08:00初马：405 PB：405 跑量(当时)：80 跑龄：不知怎算
作者: adonn 2016-10-04 14:14:00
初马: 434 最佳: 326 月跑量: 150 跑龄: 9年
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-04 14:35:00510,424,80,4
作者: SirJack (Sir Jack) 2016-10-04 14:41:00
初马:423 最佳:423 月跑量:104 跑龄:0.8年
作者: chensmallvi (chensmallvi) 2016-10-04 16:45:00
初马：448 PB：0 跑量：不知道没超过23K 跑龄:2个月
作者:
Iscer 2016-10-04 17:04:00初马:558 PB:456 跑量:60 跑龄:3年
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2016-10-04 17:28:00初马516，最佳333，月跑量50～120，跑龄10（初马至今）
初马：537（樱花） PB:507(乌来峡谷） 跑量：30～100不稳 跑龄：3年都只跑山路 只跑过4全马 1超马 2X场半马跑量很低 后半马配速掉很大....半马SUB2过了
作者:
std31141 (只有瞎子不是外貌协会)
2016-10-04 19:06:00初马:430 最佳:241 月跑量:300-400 跑龄:9年
作者: jack0117 2016-10-04 19:18:00
初马436(樱花)PB357(冬山河)月均量160跑龄5年
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2016-10-04 19:42:00初马 5:49 PB 5:01 跑量 目前10 ....两年没练跑了东马挫勒蛋 XD跑龄 四年 (后两放著烂 Orz)
初马是夏季山路马，PB是冬季金门马，进步幅度看似很大w总之月跑量真得很重要，看上列的各位高手就知道了...
初马:526 最佳:425 月跑量:180-200 跑龄:3年
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-10-04 21:14:00进步两个钟头以上的，都是月跑量300以上有毅力的跑者~所以这样算起来我初马可以跑535，也不怕进不了波马!
作者:
ymst (向前跑)
2016-10-04 21:43:00初马:602 最佳:427 月跑量:夏天0/冬天80 跑龄:6年
作者:
DonnyHuang (Impossible_is_nothing)
2016-10-04 21:55:00初马319 PB316 月跑量200 跑龄19个月 (没啥进步超惨)
作者: ptu (机动部队) 2016-10-04 21:57:00
初马:500 最佳:351 月跑量:150~180 跑龄:1年半
作者:
vanii40 (不要失去才懂得珍惜)
2016-10-04 22:28:00初马405 训练约半年 最长练到30k
作者:
timtim01 (我不是阿宅 是乡民)
2016-10-04 23:29:00初马436 PB 254 月跑300(冬季) 6~9月放假游泳 3年跑龄
初马6:58 PB:4:24 月跑：160 跑龄：2.5年
作者:
kp7953 (思念漫太古)
2016-10-05 05:56:00初马：540 最佳：354 月跑量：120 跑龄 2年
作者:
kazusn 2016-10-05 06:48:00初马303 最佳257 月跑量300-700 跑龄22年 姿势不好 没进步
作者: simat (暂时不用) 2016-10-05 09:13:00
初马452, pb402, 月跑120-180,(初马至今快2年)
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-05 09:49:00Kazusn不是因为受伤腿力的原因嘛?
作者:
kazusn 2016-10-05 12:42:0017岁开始跑 现在四十岁 几乎天天跑 奉行天天跑原则跑量七百是早上二十几公里 下午七公里 其实还可以跑更多最佳纪录是跑量三百五的时候创的 跑到七百应该可以快很多只是没去比赛
作者: amoney0814 (伦子) 2016-10-05 15:09:00
初马:532 最佳:430 月跑量:150 跑龄:4年
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2016-10-05 15:26:00初马:617,PB:411..月跑量与跑龄与你同
初马:510 最佳:445 月跑量:几乎=0 跑龄:断断续续3年
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2016-10-06 05:12:00初马：富邦530 最佳：太鲁阁342 月跑量230 快要3y
作者:
zxdeath (pith)
2016-10-06 12:30:00初马：东京马5:00，最佳：东京马3:54，月跑：150，跑龄：5年只跑过两次全马
初马：630。PB: 510.跑量：60 跑龄：2
作者: truejoker (Chase My Dream) 2016-10-10 21:55:00
初马：353。PB：353 跑量：300 跑龄：4个月