楼主:
teslarace (文以載é“)
2016-08-29 17:12:22因为胫前疼痛，休跑这一阵子
都在思考如何找到原因改进跑法避免伤害
也读了一些资料，却是越来越迷惑
市面上有许多号称比较先进的，比较好的
跑法，像是姿势跑法，气功跑法，
赤足跑法等等
都写得很有吸引力
可是国外也有文章指出其实落地方式等跑姿
并没有因为改成这些跑法而变得更有经济性
或是受伤程度变小
像是姿势跑法宣传的前足落地，却也会对
胫骨附近肌群或阿基里斯腱造成较大的负担
国际顶尖选手也常常使用的是与这些
跑法宣称不同的跑姿，
例如足跟落地，提膝等
话说回来，每个人的身材比例体力年龄性别
如此不同，可能都是影响最佳跑姿
是什么的因素吧？
要求飞鱼菲尔普斯与闪电博特以
同样步态跑步，似乎既不可能也不合理
不知道在跑板的大家
都是怎么找到自己的最佳姿态呢？
作者:
ladough (ladough)
2016-08-29 17:48:00不会受伤的姿势就是最适合自己的跑姿！
练习练习再练习，马克操、质量训练、轻松跑，脚上经验值越多，跑姿自然越接近好的跑姿
跑姿长什么样只是"结果" 重点在脚在地面承重与推动的过程 落地轻盈 重心转换流畅 腿轻松自然收回等有
作者:
sxi (xi)
2016-08-29 18:03:00受伤有时也不是姿势错误，而是肌肉强度不足，硬要越级打怪
去问肯尼亚人有没有在学XX跑姿 ...奥运刚过 可以去回放田径赛事
作者:
b199059x (AHONG)
2016-08-29 19:19:00前阵子从随便跑改成前掌落地和一些姿势，膝盖就不会不舒服了，但小腿酸了一阵子XD
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2016-08-29 19:41:00同意kaifrankwind大
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2016-08-29 22:36:00胫前疼痛 真的就是多做肌力训练
作者:
louiswu (louis)
2016-08-30 01:28:00股四头肌锻炼,狼牙棒滚一滚,ITB伸展>>>跑步姿势
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2016-08-30 10:05:00先说说自己的跑量,大家比较好给建议如果是5k快乐跑,其实都无差.可是如果是50k,就要小心了
作者:
redplum (LIVESTRONG)
2016-08-30 16:05:00胫前有问题是不是向前跨太大步了
作者:
upixer (Utop!a)
2016-08-31 08:48:00是身体状况 公里数每次都会微调吧视