※ 引述《nissassaer (学长来了)》之铭言：
: 因为本身小时候都不乖乖坐好
: 导致脊椎侧弯
: 现在感觉跑步 跑完后
: 都会感觉痛痛得很不舒服
: 请问也有板友这样吗?!
: 提供一点办法吧....
Q1:
因为本身小时候都不乖乖坐好,导致脊椎侧弯
A1:
其实多数的脊柱侧弯,属原发性脊柱侧弯,也就是不明原因引起
Q2:
现在感觉跑步 跑完后,都会感觉痛痛得很不舒服
请问也有板友这样吗?! 提供一点办法吧....
A2:
脊柱侧弯跑者的背影
每迈开一步，常见向侧边倾的骨盆更是明显，合并单侧背后凸起，
身体呈现的横向的拉扯，胸椎角度大的患者
甚至影响心肺,伴随短而急促的呼吸声，显得吃力
仔细一看，背后贴著大大一块酸痛贴布,,,与已不对称磨耗的跑鞋
脊柱侧弯影响肌肉骨骼排列失衡与姿势歪斜，疼痛是运动后常见的症状，
ex: 荐髂关节 、腰背侧的疼痛。
另外
运动伴随呼吸困难是胸椎扭转影响心肺耐力的表征。
If you have scoliosis, and want to run, more than anything–be patient.
你可以先将身体准备好...
1. 养成随时注意姿势的习惯，良好的姿势与骨骼排列，减少肌肉用力不均的情
形。可以参考https://www.youtube.com/watch?v=SRndyYp6wwA
2. 保持适当的体重，过重的体重，关节压力的负荷增加。
3. 伸展肌群，进行专门的旋转式凹边充气，使较紧绷无力的肌群适度用力。
4. 补充足够的营养， Vitamin D3、K deficiency in scoliosis。
5. 水中运动，借由浮力降低关节压迫，同时可以训练心肺耐力。
Take Home Message:
1. 青少年脊柱侧弯成因,多为不明原因引起,详细内容仍需寻求专业侧弯协助
2. 运动前, 仔细且确实的了解自身侧弯状况, 以减缓疼痛与恶化的可能
以上报告完毕, 希望对版大能有帮助...
曾老师
侧弯终结者
前医学中心侧弯矫正主要治疗师
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