前阵子似乎因为改变跑姿的关系，用前脚掌着地
跑没几天而已就受伤了...
大概休息了三周时间，不太痛了去试着走操场
没想到当天晚上又肿起来
现在走路稍微有点刺痛感，后脚跟有点胀
目前放假只能乖乖待家里面复健+冰敷
想请问有得过足底筋膜炎的人
大概花了多少时间恢复？
脚恢复了之后，可以慢慢开始跑步吗？
作者:
Astrogod (汪汪)
2016-07-02 16:06:00大概1年吧...一开始作了半年多超音波好了七成最后靠震波震完 3个礼拜后完全恢复好了以后 从一圈操场开始跑起...真惨
已经过了快四个月还没全好跑步不能勉强先休息一阵子吧
作者:
ufo9876 (BRUCY)
2016-07-02 17:44:00父亲是职业军人，年轻时习惯跑步运动，大概10年了都没好过，现在只能游泳当成终身运动
作者:
p23688 (强者)
2016-07-02 19:07:00穿鞋垫调整
作者:
jute (...)
2016-07-02 21:48:00之前中招，一年后才敢再跑这半年起床还是提心吊胆
作者: webber1010 2016-07-03 08:53:00
一年多才好
我打三次震波，目前还在复原期，以E、M心率为主，10km可以跑52分钟，心肺、肌力逐渐恢复中..
作者:
msin (tt)
2016-07-03 11:08:00针灸，但要找到厉害的，先google吧
初期好好休息复健，久了变慢性就难好，我反复痛了两年，最后自费打震波好的。
作者:
cat2 (悠哉之人)
2016-07-03 15:39:00去给人按摩时学着自己按发炎时就休息跟冰敷吧
作者:
tomwdc (等待)
2016-07-03 15:50:00针灸+拉筋
作者: poso0514 (党证无敌) 2016-07-03 20:58:00
二月到现在还没好....
作者:
jepniek7 (jepniek7)
2016-07-03 22:17:00我四个月，每天拉筋
作者: josemora 2016-07-04 00:00:00
快三年了 还没好。。。打过震波 针灸 冰敷热敷超音波电疗。。
作者: oji (快乐是自找的) 2016-07-04 01:00:00
震波颇贵，打三次就5000惹……
作者:
house110 (å¤å¤©æ¯”較胖)
2016-07-04 04:05:00几个月才能好，建议游泳
作者:
Moratti (哭哭)
2016-07-04 11:19:00我没有看医生 好之前就垫脚走几个月 还好没变慢性
作者:
syd0518 (syd)
2016-07-04 22:14:00我痛一年多，这二、三个月好像好了，我用矿泉水瓶600cc结冰，每次跑步完，就用脚踩
作者:
kickmeout (都是想像 骗不了我)
2016-07-04 22:30:00我休息了一年多将近两年才好，而且比赛都贴肌贴才放心
作者: chclee (过客甲) 2016-07-05 16:41:00
休息四个月改游泳才恢复正常，之后跑步前都尽量热身久一点才敢去跑
作者:
xsoho (solo caffe)
2016-07-06 00:15:00就带伤上场阿，没什么难的
我没有跑步+每晚睡前冰敷，两个多月才好～起床后的第一步终于不会痛了....
作者:
cokina (start over)
2016-07-08 06:23:00我大概三周都没好 但买了按摩球踩踩后一周就好了 囧