这问题困扰我好久了，周遭有在路跑的朋友都没这种状况。
上一双跑鞋是nike zoom vomero 7(1200K退役)、
目前跑鞋是Rider18(目前800K) 。
袜子都是毛巾底的运动袜。
我只要跑超过15~20K以上，右脚无名趾前端就会出现水泡，左脚没这问题。
今年下定决心要跑一场全马，很怕水泡会破掉。
目前LSD到27K水泡还没破过，可是右脚无名趾前端会很痛。
我有试过用透气胶带包住，但跑久了会脱落...
凡士林抹了也没什么效果。
请问该如何改善?
以下是rider18的鞋底状况照片
http://imgur.com/mqb8Vhy
http://imgur.com/iijuWVd
http://imgur.com/DXMJjS9
http://imgur.com/re3pmcF
http://imgur.com/pZCLgyz
就跑久了有茧就不会起水泡，所以我都没有在去脚的厚皮跟茧。
作者: leesunru 2016-05-27 16:56:00
把靠近脚踝的两孔鞋带绑紧，跑步时注意脚会不会向前滑
个人觉得，除非你是名模，或者爱美有特殊需求，要不然茧跟厚皮可以不用修，人会因应环境去改变，就像泡水，皮肤会皱是为了增加磨擦跟抓附力一样。
作者:
zziipp (zziipp)
2016-05-28 06:54:00我也是rider18,我是15k后左脚无名指起水泡欸
作者: CO2 (吸呕吐) 2016-05-29 02:24:00
水泡 不外乎 湿闷 压力 与 温度要不要考虑换个袜子