小弟最近因为要参加人生第一次全马，有特别练比较勤快点，在网上得知可以用网球来舒
缓，想请教有什么好方法，或时间上的限制，第一次在本版发文，不懂请多包涵。

脚底痛不正常

就是弄成花生球那样。请google一下，就知道了。