昨天去跑人生中第三个半马,石门水库马拉松
其实我的三个半马都不是刻意报名,都是身边有人揪或巧合才会报
说起来,石门水库马拉松也是因缘际会才会参加
主办单位跟我们公司有点关系儿,所以提供了一些名额给我们公司,
也就是这场路跑不需要缴报名费!!!
这么怎么划算怎能不跑呢!!!! 于是10/24的凌晨五点我就出现在石门水库了.
虽说是第三个半马,不过是第二次认真跑的半马XD
只有小练一下,加上七月到九月之间都在游泳,整个跑步大退步,
因此目标就是不要受伤的完赛就好,所以国庆日的假日趁著回高雄,
跟爸妈一起背装爬山重训、然后自己小跑步上大岗山
回台北后,又加码一次剑南山折返跑练一下脚力
前阵子练习时状态都蛮好的,结果这整周状态整个很差,
就算不运动,也是觉得非常的累,这场赛事又要三小时完赛,所以一直到要起跑的时候都非
常紧张,很害怕跑到一半会摊死在山上.
一直想着: 会抽筋吗? 会哭着回来吗?
因此策略就是龟速跑XD 连手机都不带,反正蛮有可能被关门,专心跑好跑满就好!
果然....一开始3k全都爬坡超级累, 而且我虽然暖身很久,但一开始怎样都跑不动,
脚有千金重,当下真的觉得快死了XDD
天气很差,一开始雨下的蛮大的,不过因为很喜欢玩水,
所以下雨让我全身湿了又乾乾了又湿,也不怎么影响跑步~
我其实还蛮喜欢雨中慢跑的XD
大概跑到了4,5K左右,突然觉得身体状态好了不少,有种气血畅通的感觉.
这时候突然发现一间厕所,说到这个,石门水库马有个优点非常值得一提,
应该蛮多人都担心跑马会想上厕所但没有厕所,身为一个无法控制小肠蠕动的人,
我在赛前也是一直很担心会有想上厕所的冲动,
可是一路上难得都有干净的公厕,我看到不少跑友从带着满脸的解放感走出来XD
可惜这次厕所那么多,但我一点感觉也没XD
后来延续着气血畅通的感觉跑,虽然赛道是上上下下的,不过跑起来真的好舒服,我一直再想什么
时候会出现再也跑不下去的感觉,很怕自己跑不完,大概一小时半的时候跑到折返点,
(好啦我知道真的算很慢)
然后再一路以龟速慢慢折返回终点,后来还算顺利的跑回一开始让我觉得想死的上坡,
折返时就变疯狂下坡了,同事说下坡到快抽筋,然后就是痛苦的最后4k,
脚开始觉得有感,觉得跑不完XDDD
跑到最后两K时,觉得快跑不动了,好想跳下水库横切游回终点XD
但想也知道怎么可能哈哈哈,然后就死撑著跑回终点拉~
这次半马几乎没什么负面的感觉,全程也都按照自己的步调跑,
整体来说是个很舒服半马儿 ~ 跑完后觉得超开心!!!
分组名次35/103(女丁组)
总名次1420/2356
女总名次208/451 (看来女丁组整体体力很差阿!)
芯片时间:2:46:00 (本来觉得应该会被关门XD)
这个马拉松赛赛事真的不错~是三场跑下来目前觉得印象最好的
优点大概是
第一点是山路,够练~然后跑起来环境很美很舒服不无聊
第二点是厕所多 (只可惜没用到XD)
第三点是补给的点位够多,距离适中(就刚好我需要的时候真的会出现XDD)
赛后补给是油饭跟山粉圆,听说山粉圆很好吃,同事狂拿山粉圆来吃
然后完赛的人都有领到一条毛巾~~ 毛巾我也觉得很不错,终于不再拿到窄长巾了
另外是报名就有送阿so的抵用卷1200元,
已有两双阿so鞋子的阿so粉丝觉得开心可以买第三双XDD
缺点就是很偏僻....
早上三点多就要起床赶交通车,然后石门库是集水区时不时会下雨
医疗站不知道是没看到还是怎么样? 感觉有点少.
然后终点区竟然只有饮料,没有发罐装水!!!!
(后来听说是水发完了?!详情我也不清楚XD)
对了, 趁发心得文顺便问一下....
小腿前侧(内侧,小腿肚的下方)在昨天下午突然开始痛了起来
拉筋没效,而且说真的找不太到方法拉,冰敷后有好很多,
结果今天又痛了...
请各位有经验的跑友们指点小妹,到底该怎么舒缓那个疼痛呢QQ??