楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-24 08:28:40加入健身房快两年了
以往都是去使用跑步机 加上一些重训器材...
很感谢健身房让我养成运动习惯
后来因朋友带我进路跑世界
根本彻底迷上路跑
再也回不去无聊的跑步机
因此 有路跑习惯的大家 要如何分配时间到健身房？或是可以停掉健身房呢？（合约早满
随时可停）
谢谢！
作者:
tsd (草食的阿海)
2015-10-24 08:49:00看你的目标是啥?? 练身材 一周三次健身,路跑就维持一两次就好以路跑为主,健身就只是维持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok
作者:
RaulZ (NP)
2015-10-24 09:20:00跑步机很适合练间歇,因为可以强制转换速度
作者:
chieher ("Be all you can be")
2015-10-24 09:22:00迷上路跑就不用去啦。一周跑十几个小时就够累了...
作者:
dai26 (dai)
2015-10-24 09:44:00看你自己决定吧，如果一周2~3次去重训不划算，就不用去了吧
作者:
jasica (说太多跟说太少一样伤人)
2015-10-24 10:22:00健身房有很多器材可以训练各肌群，要路跑成绩更好，做核心跟腿臀肌群的训练不是可以更相得益彰吗
一开始也是健身房跑步机但后来路跑后，再回跑步机一直觉得会跑到掉下去XD
楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-24 14:10:00其实现在周跑量30-50k 好像也没多的时间上健身房 …但要停掉又舍不得 .…犹豫性格这时候又开始了QQ
作者:
LMgogo (未来)
2015-10-24 14:22:00跑机适合练间歇。。。自己来有感觉多了。跑步机还是帮你带速度的。。。真的健身房优点就是少数核心而已。不过这种肌力训练用跑山路也能慢慢速练出来。对我来说健身房就是下雨好去处。其他没啥特别优势
我去健身房是只上团课（飞轮、combat、pump）
作者: wupinhow 2015-10-24 16:41:00
楼上伊媚儿
作者:
BUKU (无语)
2015-10-24 19:09:00自己跑还是比健身房有用~ 我自己认为健身房是用器具再拉你自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步机真的轻松一点?!
作者:
cloning (南部台客)
2015-10-24 19:20:00晨跑 下班健身房
楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-25 09:04:00嗯 好的 或许就当作是飞轮客或重训的好地方 哈 台中很干燥下雨不能路跑的机会很低 ..遮雨的诱因不多XD
作者: n0029480300 (NicK) 2015-10-25 13:29:00
路跑到ㄧ半下大雨还是继续给它跑完XD 雨从来不是问题
楼主:
ejye (nonohouse)
2015-10-25 16:37:00真的 有小雨中路跑的经验 挺好的 除了地上有点滑 跑步起来需要更费点力
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2015-10-25 19:30:00去健身房跑跑步机好浪费