加入健身房快两年了
以往都是去使用跑步机 加上一些重训器材...
很感谢健身房让我养成运动习惯
后来因朋友带我进路跑世界
根本彻底迷上路跑
再也回不去无聊的跑步机
因此 有路跑习惯的大家 要如何分配时间到健身房？或是可以停掉健身房呢？（合约早满
随时可停）
谢谢！

看你的目标是啥?? 练身材 一周三次健身,路跑就维持一两次就好以路跑为主,健身就只是维持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok

跑步机很适合练间歇,因为可以强制转换速度

迷上路跑就不用去啦。一周跑十几个小时就够累了...

看你自己决定吧，如果一周2~3次去重训不划算，就不用去了吧

健身房有很多器材可以训练各肌群，要路跑成绩更好，做核心跟腿臀肌群的训练不是可以更相得益彰吗

一开始也是健身房跑步机但后来路跑后，再回跑步机一直觉得会跑到掉下去XD

路跑机适合练间歇...笑了

其实现在周跑量30-50k 好像也没多的时间上健身房 …但要停掉又舍不得 .…犹豫性格这时候又开始了QQ

跑机适合练间歇。。。自己来有感觉多了。跑步机还是帮你带速度的。。。真的健身房优点就是少数核心而已。不过这种肌力训练用跑山路也能慢慢速练出来。对我来说健身房就是下雨好去处。其他没啥特别优势

我去健身房是只上团课（飞轮、combat、pump）

楼上伊媚儿

5K以内我觉得跑健身房比较方便

自己跑还是比健身房有用~ 我自己认为健身房是用器具再拉你自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步机真的轻松一点?!

路跑+徒手核心,跑完练核心更有效

晨跑 下班健身房

我觉得去健身房 跑跑步机~很浪费钱~

跑步机练间歇其实受伤风险比较高 ...

嗯 好的 或许就当作是飞轮客或重训的好地方 哈 台中很干燥下雨不能路跑的机会很低 ..遮雨的诱因不多XD

路跑到ㄧ半下大雨还是继续给它跑完XD 雨从来不是问题

真的 有小雨中路跑的经验 挺好的 除了地上有点滑 跑步起来需要更费点力

有人跟我一样觉得跑步机比较累的吗？ ？

去健身房跑跑步机好浪费