大家好～
我是新手跑者，跑龄三星期（无误
三个星期来都照着三天跑步，三天cross fit (重训）都课表做
重训年资ㄧ年
跑步的课表是mile topia 网站拍的
ㄧ场tempo
ㄧ场interval
ㄧ场long run
四月初到现在跑过四场5k比赛
昨天成绩是28分02秒。 八分58秒/英里
Split 是8：23 ， 8：45 跟答应跟闪光ㄧ起跨过终点线的9：20
自我觉得不等男友应该压的过27分完赛
最长的练习距离是九英里(快14k?)（半马13.1英里
10k ㄧ小时内完成
Mile topia 的预估半马6/14完成时间是2：09：15
可是我还没决定要不要报名6/14的半马？
新手会不会太急？会不会太在意数据？完赛不难会不会受伤？膝盖状况好像不太稳
我报了11/31的半马，可是怕离现在太久会涣散掉，可不可以给我这个新手ㄧ点心路历程
呢～～～
谢谢大家～