前两天母亲节跑完了mizuno 9K，决定趁热打心得。
请多多指教（鞠躬）
话很多但无广告无音乐有图片网志版
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＝＝PTT 纯文字版 ==
5/10母亲节一大早和姊姊一起参加了MIZUNO lady's running
之前报名拉着姊一起报，我很幸运的报到了花漾少女组，
（我好像也没有最早报，但是不知道为什么报到了，就当是跑步之神给我的鼓励吧。）
其实还没从初半马没跑好的打击中恢复，跑完初半马后看到教练整个痛哭。
（我朋友们说我很夸张，但我真的这阵子跑步心情都很忧郁......）
有在练跑的人应该可以了解我的心情吧.....好歹肉脚我也认真练了5个月.....
但教练说我这真的没什么好哭的～
教练说：“拜托～那些专业运动选手超认真练个一整年还掉一秒两秒，
那种才想哭，你这种哭什么～”
还说
“运动就是要训练妳的身心，心智要坚强呀！怎么这么脆弱！”
但我公主病少女心还是先继续大哭一场，
后来以和教练一起称赞谢千鹤跑得又快又美又帅，要以她为目标作结尾。
（我下载了谢千鹤&王丽雅的照片放在手机里，稍有怠惰就拿出来看哈哈哈.....)
（谜之音：差的可超远的咧人家腿超长跑超快......!)
托之前报了mizuno这场的福，虽然失意(?) 还是持续的练跑和训练。
也和教练一起跑初半马与自主训练的记录检讨了一下。
我自己的大问题就是配速不稳，跑起来忽快忽慢
（我的速度表简直就是心电图哈哈哈......)。还有跑步时常常会侧腹痛。
除此之外还有核心训练不足等等，真的超讨厌做肌力的啦......
但半马跑不好之后大检讨觉得一定要做肌力才行，
所以开始很认真的做教练开的肌力菜单。
（没办法我们地才就是需要不断努力......）
总之这场的自我目标就是
1. 配速稳定
2. 从头跑到尾不停，绝对不停下来走
3. 9K跑在一个小时内完赛
以这三个为目标。
当初我报到花漾少女组，心中雀跃不已，觉得是跑步之神给我的小奖励。
BUT!!
人生就是有这个BUT!!
我后来才发现官网写说要求要使用“鲜花”。
所以麻瓜如我就跑去花店问了老板什么花可以让我跑完9K还活得好好的。
（答案是桔梗&部分康乃馨&部分菊花，我原本以为满天星可以，
但老板说满天星离水很快就黑掉了。）
接着我再问老板说如果我要做花圈，花可以离水几个小时，
答案是大概6~8小时。
所以我算了一下时间发现，妈呀我只能凌晨起来吃东西顺便做花圈了。
我还上网查了很多鲜花运用资料，都不知道是在跑路跑还是参加花艺比赛......(?)
（其实我的教练不喜欢我搞东搞西，他觉得跑步就给我好好跑，认真跑，
但女生嘛觉得有主题活动很可爱。）
（路跑当天凌晨一点我还在手动卷花圈.....ORZ 花圈上的花都是真花呀我的天有够难做）
（幸好不是跑半马）
（当时我姊已经睡到天边去了......)
总之，后来我把这件事当成跑步之神的试炼(?) 的认真完成了哈哈
（其实当下满崩溃的哈哈哈哈......)
天还没亮就出门了，今年姊姊参加了地球上最欢乐
（我觉得是超可爱超有香气充满正妹的女子跑团XDD）的女子跑团好时光的课程。
所以托福好时光中的一位姊姊也要跑，就开车载我们和其他好时光女孩前往会场。
（非常感谢可爱姊姊！）
一到会场看到蓝绿色的finish门觉得非常可爱。
而且不愧是女子路跑，整场充满了香气呀！！！
我第一次参加都是女生的路跑活动，心中的男子一直很雀跃。
前一天晚上完全睡不着。（每次比赛前都睡不着......跪求比赛前睡着的方法。）
赛道左右边就是完跑礼让人看了很有斗志 XD
（有点早，但已经天亮的台北）
这次没有衣保卡，是用给号码牌的模式，
个人觉得还是有衣保卡比较方便呀.....寄物的志工们年纪感觉好小很可爱。（笑）
总之就开跑了。这次我没有余力一边跑一边照相了。
因为教练叫我专心点跑，所以我超专心的没有余力拍补给站什么的。
所以来列点写个心得。
一开始赛道有点挤，但还好还算跑得起来。
我第一次跑这个路线，路很平很好跑，跑在平常工作玩耍会经过的路线大路上很有趣。
这应该是城市路跑活动的超有趣点吧（新手我是这样觉得啦......)
坏处就是有交管会停下来，我被停下了两次，但我觉得还满快就放行了。
工作人员还警察杯杯真的辛苦了（鞠躬）
戴着花圈真的有够难跑，因为花圈一直滑下来，
我都不知道在我额头的是汗还是花瓣还是头发.....
虽然姊姊帮我编了头发但还是免不了的狼狈....
(果然电影中戴着花圈在沙滩或草地上一边嘻嘻嘻一边奔跑的梦幻画面都是假的！！！！
假～～～的～～～～）
路上有一段有帅哥帮忙喷泡泡，我觉得还满梦幻的(?)
但因为忙着看泡泡根本没注意到帅哥长怎样（残念.....)
好像还有一段有帅哥跟跑者们击掌，
但我谨记着我魔鬼教练的吩咐，专心地往前冲。
我本人最在意的补给部分（很爱吃），我觉得普普通通中规中矩(?)
但我姊跑完却说：”我觉得补给好棒～～超开心的～“
后来我们检讨为什么有如此差异的原因是
1. 我初半马那场新营路跑补给真的过于强大（详情请见初半马文章），
导致我对一般路跑的补给有错误的标准与概念。
2. 我姊4/26同一天跑nike女子路跑10K，
补给只有运动饮料和水这场有食物吃我姊整个觉得来到天堂。
综合评价下来我觉得中规中矩。
有水，有海绵，有巧克力，有香蕉，有运动饮料，有牛角面包。
但这边有几点小建议
1. 我第一次看到一整根巨无霸香蕉小小惊叹了一下.....
(应该可以用最近流行的标题：全世界都惊呆了呢～）
我以为一般路跑比赛会切个一半XDD 到底谁可以一次吃掉一整根继续跑啦.....
后来赛后跟朋友在讨论，大家都被整根香蕉如此豪气的补给吓到XDD
(后来有看到女生在路边很奋力地吃香蕉，我其实也很想吃但怕很想吐.....）
(好想跟陌生人说”我们一人一半好不好～？”）
2. 看到牛角面包也很想吃，但吃一整个牛角面包加水膨胀应该也会吐吧(?)
3. 老实说香蕉和牛角面包拿来当完赛早餐更好（哭）
谢谢辛苦的补给工作人员:D
快跑回市政府时发现已经56分了，随着市政府的电子钟读秒，
我心脏也要跳出来，后来整个手刀回终点XD (超怕没有达标的）
最后成绩是这样
达标，而且有达成我赛前预定目标，所以心情很好。
跑完还在终点等姊姊回来，跟姊姊拍照。
完赛手炼我觉得有点.....嗯.....廉价感.....（完全无兴奋感）
我姊跑完nike本来觉得nike完赛项链很无感，很羡慕我跑新营路跑有奖牌。
（我跟我姊都是奖牌爱好者）
但这次拿到mizuno完赛手炼瞬间觉得nike的完赛项链很优秀哈哈哈XDD
希望明年是奖牌:D （个人喜好啦......)
完赛证明很快就领到了，还不错，不用排太久。
花样少女组的退费也很快，确认有花就退费了。
看到了其他戴花的女生，很多可爱的花还有正妹！！（我的少男心再次跳动了）:D
还因为戴着花圈很好认被大学学妹在茫茫人海中找到， 在马场上遇到朋友整个超开心。
完赛礼品包很丰富，超推荐。
里面试用品满满超级无敌超值，应该所有女生领到心情都会很好吧....?
但完赛早餐整个很......不ＯＫ！！
除了补给的整根香蕉，完赛早餐也让全世界都惊呆了～
（<-到底要用几次啦，只有我本人惊呆了吧）
（虽然不满意早餐但还是吃了，因为太饿）
（整场都是跑完的女孩们坐在广场，广场充满香气呀我的妈好欢乐）
我在报名mizuno路跑时，就看到有人写心得说这场跑完有早餐，还是MOS burger!
光是凭著这点我就要报名了！
今年拿到秩序册时上面写改成麦味登，
虽然心中想吃的是mos，但麦味登照片看起来也不错，所以也是充满期待。
跑回终点时我心中想的都是早餐呀！！
结果去兑换早餐餐盒后，用充满期待的心一打开.....
......这什么东西......
里面是柳橙汁x1 巧克力酱面包x1 蜂蜜蛋糕x3
打开瞬间我跟我姊坐在地板上真的发起呆来.....
(跑完都很饿）
给我咸食呀.....!! 来点蛋白质吧，不然来根香蕉也好.....(?)
总之，我觉得早餐非常可以改进。（个人意见）
惊呆到我连照片都没拍.....
会场有很多玩乐拍照拿赠品的地方，这点觉得很棒。
排队玩了一些游戏拍了照拿了一些女孩用赠品XD 很开心。
可惜姊姊很想测的足测因为人太多排不到。
玩完等完抽奖，发现自己没抽中机票就回家准备去吃母亲节午餐了。
看到抽到机票的女生激动的奔跑跳上台领奖觉得她超可爱的哈哈哈哈
好羡慕～～
大概心得就是这样了。我的第一双跑鞋就是mizuno的，姊姊也是mizuno爱好者。
觉得这场比赛除了一些小点办的可圈可点。
尤其是都是女生，连跑经过你都充满著香气。
我被好几个女生超车时都闻到香水 or 发香，
女生路跑真的是个香香的路跑呀（害羞）
另外，
这场摄影师多到我吓到，我本人是那种开跑后就只在意往前冲的个性。（禁不起教练激）
这场摄影师多到我都有感觉到“恩～好像很多拍照的人XD"
运动笔记上竟然还是有照片！摄影师们超强！真的很感谢摄影师在大热天一大早拍照。
弥补了我初半马没什么照片的少女心遗憾XDD
谢谢帮我拍照的摄影师（再次鞠躬）让我与花圈留下了美好回忆。我路跑人生终于有一张看着镜头的照片了，摄影师大人我非常感谢你（跪）
跑步人生圆满了（嗯......? 要退休了.....?)
最后的最后讲一小件小事，
我开始练跑后常常在路跑版潜水，手上拿水杯这件事也是之前从版上得知的。
就是有关于路跑比赛水杯造成环保问题之类的（之前的类似文章）
所以后来参加补赛都会记得用了第一个水杯后就重复使用。
虽然只是小小举手之劳，但是总觉得可以减少一些垃圾量。
最近参加的两场路跑都有看到有人也是拿着杯子跑，觉得遇到同伴很开心 XD
我也鼓励身边和我一样不在意成绩差几分钟的朋友们拿着水杯不要浪费资源。
虽然会稍微给水站工作人员添麻烦，但我发现大部份工作人员都很友善。
（谢谢工作人员～）
以上，谢谢大家收看～（挥手下降）
（有够长again)
尾声谜之音：教练这次有浮夸的称赞了我好几次，想必是上次我哭超惨吓到他。XD
我的朋友们知道我上次跑不好真的很伤心哭很惨，这次也是都浮夸的称赞我XDDD
（大家可能都默默觉得我少女心超脆弱XDD ）
朋友们都很鼓励我支持我跑步，真的很感谢朋友们支持。