http://imgur.com/s9h4qiQ,n6nkkeS,2aExuDv
穿了二年的鞋子磨损情况如上
看前脚掌的磨损情况....完全不知自己是外旋还是内旋= =
下一双想买mizuno rider 18 或是Saucony的
感觉穿现在的这双一直无法体会前脚掌着地的感觉
本鲁是猜测自己跑太慢了...7~8分速
或许Saucony适合，但不知其前脚掌磨耗性如何？
(平常和比赛都穿同一双，没有额外多买一双比赛用)
请各位有经验的大大推荐一下Orz
平常一到五跑PU跑道约2次，单次约6-8km
周末跑一次15km左右的LSD，希望明年底可以进步到参加全马
现在跑超过10km时，有时膝盖下方外侧会小小的不舒服
http://imgur.com/0uXSvZC
应该不是ITBS，小弟之前上下楼梯用跑的有痛过ITBS的地方2次
所以现在不敢跑太快，平常中午就重训，希望增强该部位的肌力
不知道是否该位置痛也是跑姿的问题？
因为网络找不到该位置痛的原因(关键字不知道怎么下= =)
也请大大们解惑，谢谢。