各位版友好
本小弟近日想为了路跑以及健康而跑
但是呢!在练习中,跑了两圈发现
自己的胃突然很痛，所以发现自己不能跑了
后续三圈都用走的，之后发现不痛了
基于这个原因有问过一样有在跑步的同学
他们说可能是胃下垂导致，或者食物尚未消化完才导致胃痛
所以今日下午四点多跑之前就没有在吃任何东西
但是今日在跑时。依然第二圈还是开始胃痛
故请问一下诸位版友，我胃痛的毛病该如何改善!?
为了突破自己第二圈的魔咒

照你说的只要速度放下来就不会痛 那你一开始速度先别太快用不会痛的速度跑了几圈后再慢慢增加速度试试看

可能是横膈肌抽筋 吐气吐干净点 多跑多练自然就突破了

就平常没运动 呼吸相关肌肉太弱.....多跑几次吧...

四点吃~几点跑呢??

我刚跑时也会，应该是呼吸没有调节好，后来试着调整，就没有再发生了

刚开始的时候要提醒自己跑步的时候要缩小腹

感谢各位版友建议!以得到相关知识下次跑步会注意细节还有痛点都是右边胃部开始痛，不晓得是横隔膜的关系!?打错 横隔肌

人的胃在左边哦...

就跑太快 刚开始先慢慢跑吧

恩!那快走一圈暖身后再慢慢小跑步之后加速!?