不知道可不可以发在这里
不过想说路跑版的版友对双腿的保养应该比较有心得
就来这边问了
我想请问一下
因为常常做起立蹲下的动作，所以有时候隔天膝盖都爆酸痛
如果要避免造成运动伤害的话
要买哪种护具阿，护膝还是膑骨带??
膑骨带好像是防止跳跃膝的发生
不过我的情况是只有频繁的起立蹲下，没有到跳跃
所以应该要买哪种呢?

多训练腿部的肌群才是解决之道，护具只是暂时的

适当的训练和休息是根本之道 不过如果是工作性质就麻烦

以前大学时候是都用护膝 不过休息真的最重要...还有姿势一定要正确..看过很多受伤的

护膝

不知有无关联，不过一般练深蹲会注意背打直以及膝盖不超过脚尖。个人操作经验，双脚距离不同肌肉感受也不同，供参考。

壶铃

穿骷髅全套不错