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sssun (Somebody)
2014-10-21 02:59:30图文版 http://blog.sssun.com/20141019-457
Garmin Forerunner 220全马破4计画_第5周第7天
1019_Mizuno马拉松接力赛 with TSMWTA 6K+晚上排乳酸6K
倒数63/98日 本周跑量80/80k
这个秋天跟TSMWTA台湾单一麦芽威士忌品酒研究社附设路跑队报名这场2014 Mizuno马拉
松接力赛，这是我第一次参加有着台湾“箱根驿传”的Mizuno马拉松接力赛盛事…别以
为台湾单一麦芽威士忌品酒研究社的社员们都是喜欢品饮的酒鬼大叔们，其实大家除了
对威士忌以及各种酒类的研究之外，许多社员们对于跑步保健康也是充满了热爱，除了
爱品饮爱跑步的大叔们外，社上也有不少正姐正妹也喜欢吃吃喝喝跑跑走走哦！
先前路跑队的队员们在报名2014 Mizuno马拉松接力赛后就在台北田径场练过了几场团练，
但由于自己时间地点上不好搭配，先前一直没跟队员们参加团练，自已顶多就是在河堤
自主练习…一直到了比赛前两三天我们才在脸书event上桥定接棒时间、共乘以及集合细
节…比赛前一天晚上10点我们还有好几个人继续用FB讯息串聊天讨论，明明一早三点就
得起床，四点就要出车啊啊啊…
这个晚上没什么睡到的我，三点还没到自己竟然自动醒来…早餐吃了土司喝了牛奶，3点
50分到大坪林站等第1棒David大哥的车，一起搭便车的还有昨天才刚跑完真武山51K超马、
今天担当后勤补给并帮忙拍照的灯灯，以及第6棒的Irene；感觉大家这个晚上都没什么
睡，要谢谢David大哥安全地将我们载抵金山青年活动中心…
接近目的地时其实车相当多且路边停满车，David大哥先放下我们自行去找车位，2棒阿飞
Sean以及7棒Dave邱大哥一行人早就抵达金山青年活动中心大门口，同行的还有补给组的
苏兄ScSu以及Caspar，不久接我棒子的5棒帅迈Mikuku也以他高大的身躯逼近我们(吓)，
最后由司机专车载抵的是3棒长君June以及压轴的Eric，人总算到齐，时间却也逼近检录
期限的5点50分，只能匆匆将寄物袋交给后勤组大苏兄，检录完就上车前往第4棒接力区：
石门洞
其实我是将手机放在腰包的随身带着的，随时可经由FB会话群组知道队上每一棒的动态；
抵达石门洞才6点半左右，大概要等上两个小时我的前一棒长君June才会把接力带交给我，
我就在这边到处晃呀晃，石门洞这边风景不错今天天气又好，社团的爱摄影拍妹的计名
兄也背着他的重型机具到了我这区，请他帮我拍了几张照片留念…
7点47分学生组的选手陆续有强者们抵达第4区，这速度真猛啊，大概是3分初的PACE吧，
人家可是科班的呢！接着7点10分才开跑的社会组菁英选手也跟着抵达，今年三重箭歇团
和大脚丫两团之间咬得很紧啊，究竟最后奖会落在谁家呢？
我们这组粗估会在起跑后1个半小时左右把接力带交到我手上，看了FB上头的讯息，David
大哥已经交接给2棒阿飞，离长君抵达我的接力区应该还有半个小时以上的时间，也因此
我有空到处动一动看看有没有熟人，装熟魔人阿宅我当然找到几位认得出来的女性跑友，
包括这次Sportsnote帮忙Garmin Forerunner 220全马破4计画的绵羊怪客、以及三重箭歇
团model姐妹中的姐姐 Emmie Ries艾美怀特…
8点20分后看着社会组第3棒的女性跑者们陆续抵达接力区，我也专心地听着裁判们喊著进
站组别，逐渐地我把自己移动到接力区的最前方，将Garmin Forerunner 220 GPS表的速
度警示区间设至最慢速5:30/最快速4:30，希望自己能让稍候这上下坡的6K里在这平均
5:00的这PACE区间里发挥，手机里的FB对话群组也输入“已看见前一棒，准备接棒”，
只要裁判一喊我们第128组的组别就可以送出提醒我们的后段棒次，准备起跑。
27°C，微阴微海风的适合冲刺的好天气，8点35分裁判喊出128组，视线里出现了长君，
我尽可能地让自己移往接力区的前端看能否早些拿下接力带，看着昨天才受伤的长君奋
力地跑进接力区，从她手上拿过接力带，将外套转交给她，转身，奋力起跑…
才接过三个棒次的接力带已经被前几棒的汗水浸溼，斜披在身上，突然有种感动啊，这
就是团队的感觉 、这就是使命感，要多争取一些时间、要努力跑下去啊啊啊…
结果一开始就速度就爆表，第1K的PACE竟跑到MAX 3:03/AVG 4:34，心跳近180 bpm…不
行不行，有点喘，降个速好了，第2/3K的AVG PACE分别跑了4:51/4:54，心跳控制在180
以下，也延路超越了不少跑者…跑完了前3K到4K这段，wacow，是上坡，是长上坡，还好
过去这几周因应Garmin Forerunner 220全马破4计画教练团要求，在猫空训练山路路跑
有些心得，上坡时我还是稳定住踏频在180 spm以上、心跳也到了182，PACE虽然一度降到
到最低5:34，AVG PACE也仅有5:13，但还是能够一路顺顺地再超越几位跑友…
怎么上去，就会怎么下来，有上坡当然会带来幸福的下坡…过了4K后终于是幸福长下坡，
管它GPS表一路逼逼叫，反正6公里的路程也仅存最后3分之1，现在不加速之后可能就没时
间加速了，于是将PACE开到破4:30，心跳也冲到184 bpm，接近我的体能极限185 bpm…
今天的动力源源不绝啊！想赶快把手上的接力带交出去，就把速度再开快一些，最后1K
有弯道、有爬坡，明明累积里程已经跑到5.x K了，为什么还是看不到接力区呢？跑完了
5.7K最后一个弯道，柳暗花明又一村终于见到前面爬坡路段过后就是交棒区，不管了啦，
把最后的力量全榨出来…
后勤补给组的灯灯就在路边帮我拍照加油，前方叉路口却有两辆汽车违规转进赛道里，管
他的，先超车再超人，看到帅迈Mikuku前面还有几队也是等待要接力的跑友，全给他超过
去，于是我终于又再次榨出极限了，最后这三百多公尺心率一路从184 bpm加到从未有过
的192 bpm、区段PACE开到4:00以下，全区段6.06k@28:46，AVG PACE 4:45，自己算是尽
力了！
交完棒后搭了后勤补给组的车回到了第4/6棒接力区石门洞，补给组续留在原地帮忙拍照，
我则拿着自己以及阿飞、长君的衣保袋坐接驳车回到起点并稍作休息，大概一个小时后
帅迈Mikuku、Irene和David大哥也回来了，第6棒Irene回到起点所代表的就是Dave邱大哥
差不多已经把接力带交接给最后一棒压轴的Eric…于是长君联络了Eric的司机，由帅迈将
Eric提供的3公升超大香槟连木盒带冰从车子里扛了出来…
后勤补给组的灯灯、苏兄以及Caspar，以及休息了一段时间的阿飞以及刚交出接力带的
Dave邱大哥也没闲下来，他们的任务就是在终点前数百公尺递上TSMWTA台湾单一麦芽威士
忌品酒研究社附设路跑队的队旗，并陪同跑完最后这一段…TSMWTA这个品酒社团真的不简
单，竟然还订制路跑队的社旗，以往每场路跑赛都会有社员在抵达终点前扛着社旗跑…
Eric一抵达终点前最后一个弯道，阿飞跟Dave邱大哥马上就把队旗递上并随同陪跑，我
想刚跑完一大段上坡并准备做终点前最后冲刺的Eric一定觉得究感心吧！
Eric抵达终点时，我们几位队员都在一旁光复楼帮他呐喊，不过终点前人声鼎沸，他也许
没听到我们的加油吧！最后的成绩是03:59:19，破4，是破4的成绩啊！ 太令人意外而又
感动了！这可是由一群也许平均年纪已破40的热血大叔与姐妹们跑出来的成绩啊啊啊…
谢谢Eric开了3公升超大支香槟帮大家庆祝，更令人惊讶的是连专业水晶香槟杯都带来了，
全场数百队应该只有TSMWTA台湾单一麦芽威士忌品酒研究社附设路跑队喝到了香槟吧！
谢谢这一队可爱又热血的酒鬼队友们，谢谢你们让我参与这人生的第一次马拉松接力赛，
让我的路跑记录多了页感动的回忆…
明年Mizuno马拉松接力赛再见！