: 所以体位判定是替代役（虽然是替代役还是会有体能的课程吧）
替代役早上晨跑+体能课程有不舒服都可去树荫下聊天或是慢行。
上层公务员狗官比你还怕死，洪案在替代役100%不可能发生。
你只要练到20分钟跑玩3千公尺就好了
这对正常人都不难。
我接过18X个肥宅都有4分之3跑过了。
这没啥好讲的，就是体能 机耐力不足
熬夜熬太多 爆肝爆太凶 现在开始早睡早起
慢慢跑2千 然后慢慢往上+ 就可以了
体能是要长期练的，现在没啥好担心的，
刻意去加强训练只会受伤，
你身材不错，你当替代役的原因就不多问了(过瘦?!?)
不过你放心，平时训练或最后测验的时候你的自尊不会容许你输给肥宅的...
只要从现在开始慢慢习惯 1500~2000
到时候你的体能就会突然出现了..
以上..