[问题] 右脚外侧疼痛
楼主: lUP (命) 2014-09-03 00:34:53
想请问一下
5/4跑了22K 回家走楼梯脚痛到不行
借用P大的图(
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)
疼痛点大概是 D 这位置
只是我是右脚
休息到六月 不会痛
六月底复跑-开始痛
但是..是跑2K左右开始痛
可是隔天看医生却不会痛
7月休息开始有深蹲训练大腿
到刚刚9/2 跑完5K 脚没事 但回家现在又开始痛了
想请问
1.是TIB吗?
2.要怎要确实复健?
3.是否要看医生(但看医生当下是不会痛的)
PS这段期间打篮球 游泳 都不会痛 ~~~只有跑步及骑自行车会痛
5/4跑了22K 回家走楼梯脚痛到不行
借用P大的图(
)疼痛点大概是 D 这位置
只是我是右脚
休息到六月 不会痛
六月底复跑-开始痛
但是..是跑2K左右开始痛
可是隔天看医生却不会痛
7月休息开始有深蹲训练大腿
到刚刚9/2 跑完5K 脚没事 但回家现在又开始痛了
想请问
1.是TIB吗?
2.要怎要确实复健?
3.是否要看医生(但看医生当下是不会痛的)
PS这段期间打篮球 游泳 都不会痛 ~~~只有跑步及骑自行车会痛
作者: prs019024 (白) 2014-09-03 02:21:00
TIB是什么@@?????
作者: areco (有没有) 2014-09-03 08:56:00
复跑一开始好像都会不适，应该会越来越顺
作者: house110 (å¤å¤©æ¯”較胖) 2014-09-03 10:15:00
要看！否则终生遗憾，而且要看到好
作者: jack0117 2014-09-03 11:02:00
从位置上看可能是ITBS 下楼梯会痛吗？可以深蹲或骑飞轮，锻炼股四头肌。还有用伸展把筋拉开可以改善。会痛就休息吧，休息也是训练的一部分
作者: JakeMcGee (Jake McGee) 2014-09-03 12:04:00
先去看医生 复健科
作者: cyr1216 (香吉士) 2014-09-03 12:14:00
我也常觉得跑时会痛，结果去看医生就不痛了...