我现在的鞋是这双 (当初挑他原因是够亮、够便宜、够轻XD)
http://www.amazon.com/ASICS-Asics-Gel-Centauri/dp/B00KH9ZWPW
现在的鞋底情况 (因为是反过来拍，所以左边是右脚、右边是左脚喔!)
https://drive.google.com/file/d/0B0iuEZJybCcCS05vTDRtMW9CRkU/edit?usp=sharing
全部
https://drive.google.com/file/d/0B0iuEZJybCcCUDMxRjVWVEdLZXc/edit?usp=sharing
脚掌
https://drive.google.com/file/d/0B0iuEZJybCcCazNVSzdzaUllSHc/edit?usp=sharing
脚跟
以前的鞋子是白豹(军中发的那双)跟大卖场原本买来当走路鞋、一双399元之类的慢跑鞋
因为实在很重、不好跑，所以后来买鞋就是往轻的方向挑
ASUCS这双鞋应该有跑1000km多，其中一般柏油路约占8成吧
只有最近暑假待桃园，没河滨可以跑，所以近两个月的平日较常跑PU跑道，约有2~300km
照片可以看出脚后跟磨损比较多，其中又是以外侧严重(听说这样算正常?)
但我比较在意的是，我左右脚磨的不均，左脚外侧磨得比较严重(黑色整块都没了)
再者，我跑长(ex:20km)或跑短(ex:5km) 反正大概有运动到的程度，
左脚的脚跟最凸出那边会酸酸的，不是脚跟底部的足底，参考下图
(美腿乱入支援一下，红色箭头指示的那边
https://drive.google.com/file/d/0B0iuEZJybCcCeEtuRHBlTlFUdkk/edit?usp=sharing
)
通常隔天睡起来就好了，然后其实不去按摩那处也不会酸，是轻轻按压时才会使那边酸，
跑长距离的时候，右脚偶尔会有类似状况，但非常少，
曾经看过复健科，医生说这没有怎么样，连贴布也不给我一片....(退我挂号费)，
想请问我鞋底磨损情况跟左脚脚跟酸是因为姿势关系吗? 还是左右脚肌力强度不同关系?
那我要多锻炼左脚还右脚?
补充说明一下跑步姿势的转变过程，个人乱学别人跑步姿势的惨痛经验给大家借镜...
原先我应该是偏向脚跟着地，但后来认识某个朋友，
他采用阿飘跑法-脚后跟完全没着地，跑起来看起来很像名模走路那样跳跃，
他跑起来看起来既轻松又快速，还带点俏皮感，所以我觉得很有趣而学了一段时间，
这种垫脚掌(尖)跑法跑约两周慢速短距离(6分速6km之类)后也没什么异状，只觉得很开心
因为想到脚后跟不会磨地，这样鞋子可以穿更久一点了XDDD，
直到某次想说姿势也习惯了差不多，来跑快一点的，约5km22分，
结果就是小腿受伤爆掉将近三周不能跑XDDD，甚至前面连走路都在抽痛...Orz
复原之后又换成前脚掌跑步，应该有跑300多km了(差不多7月多开始)
这段时间脚后跟的磨损速度也的确降低很多，
(不过这时刚好也是大量跑PU，不确定会不会其实是跑PU所以损耗才比要慢的关系)
总之，跑自己舒服的姿势比较重要，别人的姿势不要乱学....
再来就是鞋子问题，
因为这双鞋只有跑步时才穿，
每次跑完都泡水稍微清理一下然后阴干，所以外观几乎跟新的没两样，
但已经磨到白色的底都出来了，是不是应该要补一下底了? 还是白色部分也是可以跑的?
然后依照我描述的状况跟我鞋底磨损情况，可否推荐适合我的跑鞋，
我左脚脚跟的情况是代表我需要较高防震的鞋底吗? 或者换跑姿即可?
因为喜欢这牌子 如果是下面两双，哪个比较适合我的状况呢
http://0rz.tw/4Fria
http://0rz.tw/WmXQ5
感谢!
附注
现在的程度是 一周约跑3~4次 8~10km配速5分速 步频180
(心跳久没测，强度大概就是会喘，能讲简短的话聊天，话讲太长气就乱了这样XD，
然后跑完腿不会酸)
周末会跑一次不配速的LSD